پروتئین وی و کراتین دو مکمل محبوب در بین ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام هستند. هر کدام از این مکمل‌ها فواید منحصر به فرد خود را برای عضله سازی و افزایش عملکرد ورزشی ارائه می‌کنند. در این راهنمای جامع، به بررسی کامل نحوه مصرف پروتئین وی و کراتین، دوز مصرفی، زمان بندی و همچنین … ادامه خواندن راهنمای جامع مصرف پروتئین وی و کراتین