خرید و قیمت کراتین مونوهیدرات ناو NOW Creatine Monohydrate

کراتین مونوهیدرات ناو یکی از محبوب‌ترین و پرمطالعه‌ترین مکمل‌های ورزشی است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و در مواد غذایی مانند گوشت و ماهی یافت می‌شود. این مکمل به افزایش قدرت، استقامت، حجم عضلانی و بهبود ریکاوری کمک می‌کند.

کراتین مونوهیدرات ناو (NOW  Creatine Monohydrate) یکی از محبوب‌ترین و اثربخش‌ترین مکمل‌های ورزشی است که توسط برند معروف NOW تولید می‌شود. کراتین، به‌ویژه در شکل مونوهیدرات، یکی از شناخته‌شده‌ترین و معتبرترین مکمل‌ها برای ورزشکاران است که به دنبال افزایش قدرت، عملکرد ورزشی و رشد عضلانی هستند. این محصول به دلیل فرمولاسیون ساده، خالص و مؤثر خود، به یکی از گزینه‌های اصلی برای ورزشکاران در سرتاسر دنیا تبدیل شده است.

کراتین چیست و چرا برای بدن ضروری است؟

کراتین یک ترکیب طبیعی است که به‌طور عمده در عضلات اسکلتی بدن یافت می‌شود و نقش حیاتی در تأمین انرژی برای عضلات دارد. بدن انسان به‌طور طبیعی مقدار زیادی کراتین تولید می‌کند (تقریباً 1 تا 2 گرم در روز) که از آمینواسیدهای آرژینین، گلیسین و متیونین ساخته می‌شود. این ماده به شکل فسفوکراتین در عضلات ذخیره می‌شود و در هنگام فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت، انرژی موردنیاز عضلات را تأمین می‌کند.

زمانی که عضلات برای انجام فعالیت‌های فیزیکی نیاز به انرژی فوری دارند (مثل تمرینات قدرتی، دویدن سریع، وزنه‌برداری)، کراتین ذخیره‌شده در عضلات به‌سرعت تبدیل به ATP (آدنوزین تری فسفات) می‌شود که انرژی اصلی برای انقباض عضلانی است. با افزایش ذخایر کراتین در عضلات، بدن قادر است انرژی بیشتری در طول فعالیت‌های فشرده و کوتاه‌مدت تولید کند.

مزایای کراتین مونوهیدرات ناو :

1: ثابت شده است که عملکرد فیزیکی را افزایش می دهد.

2: می تواند به افزایش قدرت کمک کند.

3: مناسب برای تمامی ورزشکاران و رشته های ورزشی

4: کمک به بهبود عملکرد کلی بدن

5: به شما کمک میکند تا تمرینات خود را به سطح بالاتری ببرید.

6: وزن محصول 227 گرم

افزایش قدرت و توان در تمرینات سنگین
افزایش توده عضلانی بدون چربی
بهبود ریکاوری عضلانی پس از تمرین
کاهش خستگی و افزایش استقامت
کمک به سلامت مغز و بهبود عملکرد شناختی

فواید مصرف کراتین مونوهیدرات ناو :

۱. افزایش قدرت و توان عضلانی
ترکیب چندین نوع کراتین باعث بهبود عملکرد در تمرینات سنگین می‌شود.

۲. افزایش حجم عضلات بدون احتباس آب زیاد
کراتین HCl از ورم و نفخ ناشی از کراتین مونوهیدرات جلوگیری می‌کند.

۳. کاهش خستگی و افزایش استقامت عضلانی
بتا آلانین و کراتین پیرووات باعث تمرینات طولانی‌تر و پرفشارتر می‌شوند.

۴. تسریع ریکاوری و کاهش تحلیل عضلانی
وجود HMB به کاهش تجزیه عضلات و افزایش بازسازی کمک می‌کند.

۵. بهبود پمپ عضلانی و خون‌رسانی بهتر
نیترات‌ها و ترکیبات نیتریک اکسید باعث گشاد شدن عروق و اکسیژن‌رسانی بهتر می‌شوند.

مکانیسم عملکرد کراتین مونوهیدرات ناو در بدن :

کراتین در بدن به فسفوکراتین تبدیل می‌شود که به‌عنوان یک منبع ذخیره انرژی برای سلول‌های عضلانی عمل می‌کند. هنگام انجام تمرینات شدید و کوتاه‌مدت مانند وزنه‌برداری یا دو سرعت، فسفوکراتین به بازسازی ATP (آدنوزین تری فسفات)، که منبع اصلی انرژی سلولی است، کمک می‌کند.

فواید مصرف کراتین مونوهیدرات ناو :

1. افزایش قدرت و استقامت عضلانی – مطالعات نشان داده‌اند که مصرف کراتین به بهبود عملکرد در تمرینات قدرتی و سرعتی کمک می‌کند.
2. افزایش حجم عضلانی – کراتین آب را به درون سلول‌های عضلانی جذب کرده و باعث افزایش حجم عضلات می‌شود.
3. بهبود ریکاوری – به کاهش خستگی و تسریع فرآیند بهبود عضلات پس از تمرین کمک می‌کند.
4. تقویت عملکرد مغزی – به دلیل نقش آن در تولید ATP، ممکن است در بهبود عملکرد شناختی و کاهش خستگی ذهنی مؤثر باشد.
5. افزایش توان انفجاری و سرعت – ورزشکارانی که در رشته‌هایی مانند وزنه‌برداری، فوتبال، و دو سرعت فعالیت دارند، از کراتین برای بهبود عملکرد استفاده می‌کنند

عملکرد کراتین مونوهیدرات در بدن :

کراتین باعث افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات می‌شود. فسفوکراتین در تولید ATP (آدنوزین تری‌فسفات) کمک می‌کند؛ ATP سوخت اصلی بدن برای فعالیت‌های کوتاه‌مدت و شدید است. با افزایش ذخیره ATP، شما می‌توانید:
تعداد تکرارهای تمرینی بیشتری انجام دهید
وزنه‌های سنگین‌تری بزنید
زمان ریکاوری کوتاه‌تری داشته باشید

مزایای کراتین مونوهیدرات :

1. افزایش قدرت و توان عضلانی
2. رشد سریع‌تر عضلات
3. بهبود ریکاوری عضلات
4. افزایش ذخیره آب سلولی و حجیم‌تر شدن عضلات
5. افزایش عملکرد ذهنی (در برخی تحقیقات)
6. بدون مواد محرک و مناسب برای استفاده طولانی‌مدت

چرا کراتین مونوهیدرات ناو را انتخاب کنید ؟

دریافت کراتین از مواد غذایی مانند گوشت و ماهی به دلیل مقدار مورد نیاز شما می تواند بسیار دشوار باشد، بنابر این پودر ما یک راه سریع و آسان برای تکمیل رژیم غذایی شما ارائه می دهد.

نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات ناو :

پودر کراتین مونوهیدرات ما بدون طعم ارائه می شود، به طوری که می توانید آن را با شیک های مورد علاقه قبل، داخل و بعد از تمرین شیک کنید.

1 پیمانه 5 گرم را با 150-250 میلی لیتر آب مخلوط کنید، تکان دهید و مصرف کنید. یک بار در روز قبل یا بعد از ورزش استفاده کنید.

اثر مفیدی که از مصرف روزانه 3 گرم کراتین در طی دوره های متوالی ورزش کوتاه مدت و با شدت بالا به دست می اید.

منابع طبیعی کراتین :

منابع طبیعی کراتین از طریق تغذیه و غذاهای خاصی در دسترس هستند. در صورتی که مصرف مکمل‌های کراتین را به دلایلی نمی‌خواهید یا نمی‌توانید انجام دهید، می‌توانید با رژیم غذایی مناسب کراتین مورد نیاز بدن را تأمین کنید. در ادامه به برخی از منابع طبیعی کراتین اشاره خواهیم کرد:

1. گوشت قرمز (به‌ویژه گوشت گاو)
گوشت قرمز یکی از غنی‌ترین منابع طبیعی کراتین است. به‌طور متوسط، در هر ۱۰۰ گرم گوشت گاو حدود ۴.۵ گرم کراتین وجود دارد. این میزان به‌طور قابل‌توجهی بیشتر از دیگر منابع پروتئینی است.

2. ماهی (به‌ویژه ماهی سالمون و تن)
ماهی‌ها نیز از منابع خوب کراتین هستند. ماهی‌های چرب مانند سالمون، تن و ماهی خال‌خالی دارای میزان بالای کراتین هستند. در هر ۱۰۰ گرم ماهی سالمون حدود ۴.۵ گرم کراتین وجود دارد.

3. ماکیان (مرغ و بوقلمون)
گوشت مرغ و بوقلمون به‌طور متوسط حاوی حدود ۳ تا ۴ گرم کراتین در هر ۱۰۰ گرم است. این منابع نیز می‌توانند کمک زیادی به تأمین کراتین مورد نیاز بدن کنند.

4. ماهیچه‌های حیوانی (قلب، جگر و دیگر اندام‌ها)
اندام‌های داخلی مانند قلب، جگر و کلیه‌ها دارای مقادیر بالاتری از کراتین نسبت به ماهیچه‌های معمولی بدن هستند. این اندام‌ها به‌ویژه در غذاهای سنتی و رژیم‌های خاص یافت می‌شوند.

5. تخم‌مرغ
تخم‌مرغ حاوی مقدار کمتری از کراتین است، اما هنوز می‌تواند یک منبع مناسب برای تأمین نیازهای بدن باشد. علاوه بر کراتین، تخم‌مرغ منبع عالی پروتئین و آمینواسیدهای ضروری نیز به شمار می‌رود.

ویژگی های کراتین مونوهیدرات ناو :

کراتین مونوهیدرات ناو یکی از بهترین فرم‌های کراتین موجود در بازار است که از خلوص بالایی برخوردار است و تمام ویژگی‌های موردنیاز برای بهبود عملکرد ورزشی و عضله‌سازی را دارا می‌باشد.

1. خلوص 100% کراتین مونوهیدرات
این مکمل تنها شامل کراتین مونوهیدرات خالص است که به‌طور طبیعی و بدون افزودنی‌های اضافی ساخته شده است. عدم وجود رنگ‌های مصنوعی، طعم‌دهنده‌ها و مواد غیرضروری باعث شده تا این محصول به عنوان یک مکمل کاملاً طبیعی شناخته شود.

2. افزایش قدرت و استقامت
کراتین به دلیل افزایش تولید ATP در بدن، باعث تقویت توان انفجاری، قدرت و استقامت در تمرینات می‌شود. این امر به‌ویژه برای ورزشکارانی که در زمینه‌های ورزشی مانند وزنه‌برداری، دو و میدانی، بسکتبال و فوتبال فعالیت دارند، بسیار مؤثر است.

3. تسریع در رشد عضلانی
با مصرف کراتین، میزان آب درون سلول‌های عضلانی افزایش می‌یابد که باعث حجیم‌تر شدن عضلات می‌شود. این امر علاوه بر ایجاد ظاهری بزرگ‌تر، باعث بهبود عملکرد و توان عضلات نیز می‌گردد. کراتین به‌طور غیرمستقیم باعث بهبود سنتز پروتئین در بدن می‌شود که در نتیجه به رشد عضلات کمک می‌کند.

4. افزایش ریکاوری و کاهش خستگی عضلانی
یکی از مزایای مهم کراتین، کمک به بازسازی سریع‌تر عضلات و کاهش خستگی است. این ویژگی برای ورزشکاران مهم است، زیرا به آن‌ها این امکان را می‌دهد که تمرینات شدیدتر و مکررتر انجام دهند.

5. بدون افزودنی‌های غیرضروری
بسیاری از مکمل‌های کراتین در بازار حاوی شکر، طعم‌دهنده‌ها یا مواد پرکننده هستند که ممکن است بر کیفیت محصول تأثیر منفی بگذارند. کراتین مونوهیدرات ناو به‌طور طبیعی و بدون هیچ‌گونه افزودنی غیرضروری تولید شده است.

مکمل کراتین مونوهیدرات ناو را با چه چیزی ترکیب کنیم ؟

کراتین ترکیبی است که به شدت مکمل کراتین فسفات است که با مکمل های دیگری که اثر مشابهی دارند بسیار خوب عمل میکند.

چنین مکمل جدایی ناپذیری بتا آلانین است که از رشد کارنوزین در عضلات حمایت میکند.

بتا آلانین اثر هم افزایی بر روی کراتین دارد و به طور قابل توجهی توانایی های تمرینی شما را بهبود میبخشد.

کراتین همچنین با داروهای بدون تقویت کننده به خوبی عمل میکند.

از جمله آرژنین، سیترولین مالات و آگماتین آن دسته از مواد افزودنی هستند که پتانسیل ورزش را کاملا بهبود می بخشند و تمرین را دلپذیرتر میکنند.

آرژنین پیش ساز کراتین درون زاست و بنابر این مکمل آرژنین به بدن ما برای تولید کراتین بیشتر کمک میکند.

مواد معدنی نیز مکمل های بسیار مهمی هستند، منیزیم عنصر کلیدی مسئول کار عضلات است و همچنین مکمل کراتین مونوهیدرات است.

در بازار حتی می توانیم با یک مولکول کراتین و منیزیم برخورد کنیم که تاثیرات بسیار خوبی روی عضلات ما نشان میدهد.

کراتین ترکیبی است که در بدن از 3 اسید آمینه متیونین،گلیسین و آرژنین تشکیل می شود.

عمل آن عمدتا بر افزایش مقدار کراتین فسفات در عضلات متمرکز است که برای سنتز مجدد پیوندهای پر انرژی و تولید ATP  استفاده می شود.

به همین دلیل است که در طول زمان مصرف  مکمل کراتین اولین اثراتی که می توانیم متوجه شویم با احساس افزایش قدرت ما مرتبط است.

بعد متوجه خواهیم شد که بازسازی ما بین سریال ها بهتر است. در پایان، ماهیچه های ما پرتر می شوند زیرا کراتین به ماهیچه های ما اجازه میدهد تا قوی تر از گلیکوزن و آب پر شوند.

هشدارها :

از دوز توصیه شده روزانه برای مصرف تجاوز نکنید.

مکمل های غذایی را نمی توان به عنوان جایگزین رژیم غذایی متنوع استفاده کرد.

یک رژیم غذایی متعادل و یک سبک زندگی سالم توصیه می شود.

اگر به هر یک از مواد تشکیل دهنده محصول حساسیت دارید، از مصرف مکمل امتناع کنید.

این محصول نباید توسط کودکان، زنان باردار و مادران شیرده استفاده شود.

برای افراد مبتلا به اختلال عملکرد کلیه مناسب نیست.

دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

دور از تابش مستقیم نور آفتاب و گرما و رطوبت در جای خشک و خنک نگهداری شود.

نتیجه گیری :

کراتین به طور طبیعی در بدن یافت می شود. با این حال هنگام مصرف مکمل با پودر کراتین مونوهیدرات، هیدراته ماندن اهمیت دارد.

ثابت شده است که کراتین عملکرد بدنی را در دوره های متوالی تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا افزایش می دهد. اثر مفید با مصرف روزانه 3 گرم کراتین به دست می اید.