کراتین ناترکس هاردکور طرح جدید

کراتین ناترکس هاردکور طرح جدید یکی از محبوب‌ترین و پرمطالعه‌ترین مکمل‌های ورزشی است که برای افزایش قدرت، استقامت، حجم عضلانی و بهبود ریکاوری مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل به‌طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و در مواد غذایی مانند گوشت قرمز و ماهی نیز یافت می‌شود، اما مصرف مکمل آن می‌تواند ذخایر کراتین ماهیچه‌ها را به حداکثر برساند.

مزایای مصرف کراتین ناترکس هاردکور طرح جدید :

1: توده عضلانی می سازد،
2: محافظت در برابر کاتابولیسم،
3: پشتیبانی از استقامت،
4: سطح میوستاتین را کاهش می دهد،
5: تسریع در بازسازی،
6: به جمع آوری مقدار بیشتری از گلیکوژن کمک می کند،
7: سنتز مجدد ATP را تسریع می کند،
8: از رشد تستوسترون حمایت می کند.

9: وزن محصول 300 گرم

افزایش قدرت و توان عضلانی – افزایش تولید ATP (منبع اصلی انرژی سلولی)
بهبود حجم عضلانی – افزایش احتباس آب داخل سلول‌های عضلانی، که باعث رشد عضلات می‌شود
افزایش استقامت و کاهش خستگی – تأخیر در تجمع اسید لاکتیک و بهبود عملکرد در تمرینات شدید
بهبود ریکاوری عضلات – کاهش التهاب و سرعت بخشیدن به فرآیند ترمیم عضلانی
✅ افزایش تمرکز ذهنی و سلامت مغز – کمک به بهبود عملکرد شناختی و کاهش خستگی ذهنی

اثرات مصرف کراتین ناترکس هاردکور طرح جدید :

کراتین مونوهیدرات یکی از قدیمی ترین و بهترین اشکال کراتین است که مورد مطالعه قرار گرفته است. کراتین در این شکل موضوع مطالعات علمی متعددی است و تمامی نشریات اثربخشی آن را تایید می کنند. علاوه بر این، به لطف این واقعیت که کراتین مونوهیدرات به طور کامل آزمایش شده است، ما مطمئن هستیم که کاملا بی خطر است. با انتخاب کراتین ناترکس هاردکور طرح جدید، یک مکمل با کیفیت بالا با اثرات اثبات شده دریافت می کنید.

عمل آن بر ذخیره کراتین فسفات در عضلات متمرکز است که مسئول فرآیندهای سنتز مجدد ATP است. این یعنی چی؟ که در طول تمرین سریعتر ریکاوری می کنید و می توانید با شدت بیشتری تمرین کنید.

مکمل کراتین ناترکس هاردکور طرح جدید در مکمل های ورزشی یک ماده همه کاره در نظر گرفته می شود که با شرایط رژیم غذایی و تمرینی سازگار است. این بدان معنی است که در هنگام ساخت ماهیچه از آنابولیسم کاملاً پشتیبانی می کند و در مورد کاهش چربی از ماهیچه ها در برابر کاتابولیسم محافظت می کند. کراتین به طور کامل سنتز پروتئین های عضلانی را تقویت می کند، جایی که مستقیماً مسئول ساخت توده عضلانی خواهد بود. این یکی از قوی ترین آنابولیک های قانونی است. هر کسی که به حمایت قوی بدن اهمیت می دهد باید به دنبال مکمل کراتین باشد.

با این حال، تأثیرات آن عمدتاً توسط تمرین و رژیم غذایی شما دیکته می شود. اگر تمرکز شما روی عضله سازی است، به شما امکان می دهد آن را قوی تر بسازید. با این حال، اگر هدف تمرینات شما افزایش استقامت باشد، کراتین نیز در اینجا به خوبی کار می کند و به شما استقامت بیشتری می دهد.

کراتین مونوهیدرات ناترکس در مقایسه با سایر انواع کراتین :

مکمل کراتین مونوهیدرات – خالص‌ترین و ارزان‌ترین فرم، دارای بیشترین تحقیقات علمی و اثبات‌شده
کراتین HCL – انحلال‌پذیری بالاتر، نیاز به دوز کمتر، اما مطالعات کمتری روی آن انجام شده است
پودر کراتین اتیل استر – جذب سریع‌تر، اما اثرگذاری کمتر نسبت به مونوهیدرات
🔹 کراتین بافر شده (Kre-Alkalyn) – کاهش احتمال ناراحتی گوارشی، اما تفاوت محسوسی با مونوهیدرات ندارد

💡 نتیجه: کراتین مونوهیدرات بهترین و مقرون‌به‌صرفه‌ترین نوع کراتین است که به‌طور گسترده در تحقیقات علمی تأیید شده است.

عوارض جانبی احتمالی کراتین ناترکس :

احتباس آب در عضلات – این موضوع موقتی است و پس از قطع مصرف برطرف می‌شود.
مشکلات گوارشی (در برخی افراد) – مصرف بیش از ۵ گرم در یک وعده ممکن است باعث ناراحتی معده شود.
افزایش وزن (از طریق افزایش آب عضلانی، نه چربی) – این افزایش وزن به‌دلیل رشد عضلانی و نگه‌داشتن آب درون سلولی است.

❗️ نکته: برخلاف شایعات، کراتین برای کلیه‌ها و کبد افراد سالم مشکلی ایجاد نمی‌کند، مگر در صورت مصرف بیش‌ازحد یا داشتن بیماری‌های زمینه‌ای کلیوی.

کراتین را چگونه مصرف کنیم و با چه چیزی ترکیب کنیم؟

مکمل کراتین ناترکس هاردکور طرح جدید بهتر است روزانه به مقدار حدود 3 گرم استفاده شود. مکمل های مداوم به شما امکان می دهد تا میزان بالایی از بازسازی و مزیت آنابولیسم را در بدن نسبت به واکنش های کاتابولیک حفظ کنید. علاوه بر این، کراتین یک حامل انرژی ضروری است. نه تنها بازسازی پیوندهای پرانرژی بعد از ورزش را تسریع می کند، بلکه به بدن اجازه می دهد تا ذخایر بیشتری از گلیکوژن را در ماهیچه ها ذخیره کند.

برخی از افراد با افزایش پمپ عضلانی در حین تمرین این اثر را احساس می کنند. عضلات پر از گلیکوژن از نظر نوری بزرگتر هستند. این پدیده هیپرتروفی سارکوم نامیده می شود که با افزایش آنابولیسم نیز ارتباط مستقیم دارد. کراتین نیز باید به صورت چرخه ای استفاده شود. به طور معمول، این گزینه توسط افرادی که بدنسازی تمرین می کنند استفاده می شود. مرحله شارژ در ورزش های رزمی نیز مفید است.

بنابراین مهم نیست که کراتین را در صبح مصرف می کنید یا در زمان تمرین خود. دوز روزانه کراتین بین 5-10 گرم در روز متغیر است. مقدار آن در درجه اول به وزن بدن شما بستگی دارد. اگر وزن شما بیش از 90 کیلوگرم نیست، نیازی به مصرف 10 گرم نیست.

کراتین هاردکور ناترکس در ترکیب با بدون تقویت کننده ها و بتا آلانین بسیار خوب عمل می کند. آرژنین، AAKG، سیترولین، آگماتین و بتا آلانین موادی هستند که اثر هم افزایی دارند و از عملکرد کراتین به تنهایی حمایت می کنند.

چه کسانی باید از کراتین ناترکس 300 گرم استفاده کنند؟

در تئوری، هیچ محدودیتی برای استفاده از کراتین وجود ندارد. اثرات آنابولیک آن به اندازه کافی گسترده است که هر کسی از مکمل آن بهره مند می شود. علاوه بر این، کراتین دارای اثر ارگوژنیک مستند است. این اقدامی است که تأثیر مستقیم کراتین بر بدن را تأیید می کند. پارامترهای تمرین را افزایش می دهد، از کار عضلانی پشتیبانی می کند، فرآیندهای انرژی را بازیابی می کند و امکان جبران گلیکوژن بیشتر را فراهم می کند. در پایان، چه در باشگاه تمرین کنید، چه دویدن یا شنا، کراتین از تلاش شما حمایت خواهد کرد.

روش بارگیری کراتن ناترکس (اختیاری) :

روزهای ۱ تا ۵: روزانه ۲۰ گرم (۴ وعده ۵ گرمی در طول روز)
🔹 پس از دوره بارگیری: روزانه ۳ تا ۵ گرم برای حفظ ذخایر کراتین

نحوه مصرف کراتین ناترکس هاردکور طرح جدید :

هنگام انجام فعالیت بدنی شدید، زمانی که انقباضات مکرر و مداوم بافت عضلانی رخ می دهد، استفاده از کراتین بسیار مفید است. در نتیجه، نه تنها عملکرد خود ماهیچه ها را افزایش می دهد، بلکه استقامت آنها را نیز افزایش می دهد.

افراد فعال بدنی که رویای رشد سریع فرم و افزایش قابل مشاهده توده عضلانی را در سر می پرورانند، باید حتماً از کراتین در مکمل های روزانه خود استفاده کنند. دوز استاندارد کراتین وزن بدن کاربر را در نظر می گیرد، که با فرض وزن “تا 100 کیلوگرم” – یک وعده 5 گرم در روز کافی است.

در روزهای غیر تمرینی که نیازی به انجام آن نیست، نیازی به انجام مرحله بارگیری یا تغییر دوز نیست. یک وعده 5000 میلی گرمی کافی است.

به عنوان مکمل غذایی هر زمانی از شبانه روز می توانید بسته به نیاز بدنتان مصرف نمایید.

قبل یا بعد از تمرین – مصرف بعد از تمرین همراه با پروتئین و کربوهیدرات جذب آن را افزایش می‌دهد.
✔️ همراه با آب زیاد – کراتین باعث جذب آب در عضلات می‌شود، بنابراین مصرف کافی آب ضروری است.

در روزهای تمرین، دو وعده در روز، یک وعده صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن و یک وعده قبل از تمرین یا بعد از تمرین مصرف کنید.

در روزهای غیر تمرین روزی یک وعده بعد از بیدار شدن از خواب مصرف کنید.

هشدار :

قبل از مصرف توضیحات روی جلد را مطالعه کنید.

قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

بیشتر از دوز روزانه پیشنهادی مصرف نکنید.

چنانچه به هریک از ترکیبات مکمل ها حساسیت دارید مصرف نکنید.

مکمل های غذایی نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل شوند.

پیشنهاد ما به شما رژیم غذایی سالم و متنوع و سبک زندگی سالم می باشد.

دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری شود.

افراد باردار و شیرده قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

افراد کمتر از 18 سال قبل از مصرف حنما با پزشک مشورت کنند.

در جای خشک و خنک ودور از گرما و تابش مستقیم نور آفتاب و رطوبت نگهداری شود.

اگر داروی خاصی مصرف میکنید یا بیماری خاصی دارید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

در نهایت اگر هرگونه واکنش منفی نسبت به محصول داشتید مصرف ان را قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.