خرید و قیمت بتا آلانین اکتیو لب

بتا آلانین اکتیو لب یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های ورزشی در بین ورزشکاران حرفه‌ای، بدنسازها، کراس‌فیت‌کارها و حتی دوندگان است. این آمینو اسید غیرضروری به‌طور مستقیم در عملکرد ورزشی، تأخیر در خستگی عضلانی و افزایش توان در تمرینات با شدت بالا نقش داره

مزایای بتا آلانین اکتیو لب :

1: بهبود عملکرد فیزیکی و همچنین عملکرد شما در بدن

2: افزایش بافت عضلانی و سایر اشکال توده بدون چربی بدن

3: افزایش حجم تمرین که به شما امکان می دهد تکرارهای بیشتری را در هر تمرین انجام دهید

4: افزایش قدرت عضلانی

5: کاهش سطح خستگی و خستگی

6: کاهش درد عضلانی بعد از تمرین

7: علاوه بر این، کارنوزین به شما امکان می دهد برای مدت طولانی تری ورزش کنید و اثرات مکمل بتا آلانین را می توان در ماه اول استفاده مشاهده کرد.

8: مطالعات نشان داده اند که مصرف مقدار توصیه شده روزانه بتا آلانین می تواند به کاهش علائم افسردگی و بهبود خلق و خوی کمک کند.

9: وزن محصول 300 گرم

10: شروع اسید لاکتیک را به تاخیر می اندازد،

11: درد عضلانی را کاهش می دهد،

12: به شما امکان می دهد با شدت بیشتری تمرین کنید

پیشنهاد مجموعه :

برای حصول نتیجه بهتر همراه مکمل هایی چون کراتین، سیترولین مالات، پروتئین وی و مس گینر مصرف کنید.

ویژگی های بتا آلانین اکتیو لب :

بتا الانین چکشی استقامت عضلانی را افزایش می دهد و با شدت بیشتری تمرین می کند.بتالانین اثر هم افزایی با کراتین نشان می دهد، به همین دلیل است که توصیه می کنیم آن را با همر کراتین HCL ترکیب کنید.

بتا آلانین اکتیو لب پیش ساز کارنوزین است، پروتئینی که تعادل اسید و باز را تنظیم می کند و بر سطح pH مناسب سلول های عضلانی تأثیر می گذارد. تاثیر بسیار خوبی در حفظ محیط مناسب برای کار و رشد عضلات دارد. این مکمل باعث تسریع روند اسید زدایی عضلات پس از ورزش شدید می شود.

مصرف منظم مکمل بتا آلانین باعث بهبود پارامترهای ورزش می شود. مکمل غذایی بتا آلانین پیور دارای طعم طبیعی بوده و به راحتی قابل حل است. این فرمول همچنین ممکن است به عنوان افزودنی به مکمل های دیگر مانند تقویت کننده های اکسید نیتریک NO استفاده شود.

در بدنسازی از بتا آلانین همراه با کراتین استفاده می شود. هر دو مکمل اثر هم افزایی نشان می دهند. این بدان معنی است که ترکیب بتا آلانین با کراتین مزایای بسیار بهتری نسبت به استفاده از یک مکمل دارد. افزایش قابل توجه شدت تمرین به ما این امکان را می دهد که سیگنال قوی تری برای ساخت توده عضلانی در طول تمرین داشته باشیم

بتا آلانین چگونه کار می کند؟

بتا آلانین اکتیو لب در درجه اول سطح کارنوزین را در عضلات تحریک می کند. این یک پپتید است که از افت pH ماهیچه جلوگیری می کند و به عنوان یک بافر عمل می کند. در نتیجه ماهیچه ها در حین ورزش اسید لاکتیک کمتری تولید می کنند که هم روند افزایش حجم عضلانی را تسریع می کند و هم احتمال درد عضلانی را کاهش می دهد.

علاوه بر این، اسید لاکتیک با سرعت بیشتری به شکل یون های هیدروژن منتقل می شود که به طور قابل توجهی فاصله بین سری ها را کاهش می دهد. بتا آلانین به ما اجازه می دهد تا با شدت بیشتری تمرین کنیم. ما می توانیم زمان لازم برای بهبودی را کاهش دهیم.

بتا آلانین چیست؟

بتا آلانین اکتیو لب در درجه اول سطح کارنوزین را در عضلات تحریک می کند. این یک پپتید است که از افت pH ماهیچه جلوگیری می کند و به عنوان یک بافر عمل می کند. در نتیجه ماهیچه ها در حین ورزش اسید لاکتیک کمتری تولید می کنند که هم روند افزایش حجم عضلانی را تسریع می کند و هم احتمال درد عضلانی را کاهش می دهد.

علاوه بر این، اسید لاکتیک با سرعت بیشتری به شکل یون های هیدروژن منتقل می شود که به طور قابل توجهی فاصله بین سری ها را کاهش می دهد. بتا آلانین به ما اجازه می دهد تا با شدت بیشتری تمرین کنیم. ما می توانیم زمان لازم برای بهبودی را کاهش دهیم.

بتا آلانین یک آمینو اسید غیرضروری است (یعنی بدن می‌تونه خودش بسازه)، اما در مکمل‌ها برای بهبود عملکرد ورزشی استفاده می‌شه. این آمینو اسید به‌طور خاص در بدن با هیستیدین ترکیب می‌شه تا ماده‌ای به‌نام کارنوزین (Carnosine) بسازه.

کارنوزین چیست و چرا مهمه؟

کارنوزین در عضلات نقش تنظیم‌کننده pH داره. یعنی وقتی در حین تمرین شدید، اسید لاکتیک (یا دقیق‌تر، یون‌های هیدروژن) تولید می‌شه و باعث سوزش و خستگی عضله می‌شه، کارنوزین جلوی افزایش اسیدیته رو می‌گیره و خستگی عضلانی رو به تأخیر می‌ندازه.

بتا آلانین همون ماده اولیه‌ایه که سطح کارنوزین رو در عضله افزایش می‌ده.

مزایای مصرف بتا آلانین اکتیو لب :

1. افزایش استقامت عضلانی

باعث می‌شه تمرینات طولانی‌تر و با شدت بالاتری انجام بدی، مخصوصاً در بازه‌های 1 تا 4 دقیقه‌ای (مثل ست‌های سنگین، دو سرعت، HIIT و…).

2. تأخیر در خستگی

با جلوگیری از اسیدی شدن عضله، باعث می‌شه دیرتر به نقطه‌ی خستگی برسی.

3. افزایش حجم تمرینی

وقتی خستگی دیرتر سراغت بیاد، می‌تونی تکرارها یا ست‌های بیشتری انجام بدی که این به رشد عضله کمک می‌کنه.

4. اثربخشی در ورزش‌های مختلف

چه ورزش‌های هوازی (مثل دوچرخه‌سواری، دوی سرعت، بوکس) و چه تمرینات بی‌هوازی (بدنسازی، کراس‌فیت، وزنه‌برداری)، بتا آلانین مفیده.

5. افزایش سطح کارنوزین عضله

که به‌مرور باعث بهبود عملکرد طولانی‌مدت می‌شه.

منابع بتا آلانین :

منابع طبیعی (غذایی):

بتا آلانین به‌صورت طبیعی در پروتئین‌های حیوانی وجود داره، مخصوصاً:
گوشت قرمز (به‌ویژه گوشت گاو)
مرغ
ماهی
بوقلمون

اما مقدارش اون‌قدر کمه که برای افزایش سطح کارنوزین، مصرف مکمل خیلی مؤثرتره.

آیا بتا آلانین چربی‌سوزی یا عضله‌سازی می‌کنه؟

مستقیم نه، اما چون توان تمرینی رو زیاد می‌کنه، باعث می‌شه که تمرینات پُرشدت‌تری انجام بدی و در نتیجه به چربی‌سوزی یا عضله‌سازی کمک غیرمستقیم بکنه.

بتا آلانین مناسب برای چه افرادیه؟

بدنسازان و ورزشکاران قدرتی
دوندگان دوی سرعت و استقامتی
افرادی که تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) انجام می‌دن
ورزش‌های رزمی یا تیمی (فوتبال، بسکتبال، MMA)

چگونه بتا آلانین را مصرف کنیم و با چه چیزی ترکیب کنیم؟

برای بهترین نتیجه، ارزش ترکیب بتا آلانین با همر کراتین HCL را دارد. کراتین اثرات بتا آلانین را تکمیل می کند، استقامت عضلات را افزایش می دهد و فرآیندهای آنابولیک را افزایش می دهد. مقدار بتا آلانینی که باید روزانه مصرف شود به گفته متخصصان باید در محدوده 3 تا 6 گرم باشد. مهم است که به یاد داشته باشید که بتا آلانین توصیه می شود حداقل برای شش تا هفت هفته استفاده شود. بهترین نتایج در مصرف مکمل 10-12 هفته ای به دست می آید.

نحوه مصرف بتا آلانین اکتیو لب :

دوز استاندارد روزانه:
۲ تا ۵ گرم در روز (معمولاً به شکل ۲ بار در روز تقسیم می‌شه)
مدت زمان برای اثرگذاری:
حدود ۲ تا ۴ هفته مصرف مداوم طول می‌کشه تا سطح کارنوزین عضله به حد مطلوب برسه.
اثر جانبی رایج:
خارش یا سوزن‌سوزن شدن پوست (که بهش پارستزیا می‌گن) که بی‌خطره و می‌شه با تقسیم دوز در روز کاهشش دا

چگونه بتا آلانین را دوز کنیم و با چه چیزی ترکیب کنیم؟

برای بهترین نتیجه، ارزش ترکیب بتا آلانین با همر کراتین HCL را دارد. کراتین اثرات بتا آلانین را تکمیل می کند، استقامت عضلات را افزایش می دهد و فرآیندهای آنابولیک را افزایش می دهد. مقدار بتا آلانینی که باید روزانه مصرف شود به گفته متخصصان باید در محدوده 3 تا 6 گرم باشد. مهم است که به یاد داشته باشید که بتا آلانین توصیه می شود حداقل برای شش تا هفت هفته استفاده شود. بهترین نتایج در مصرف مکمل 10-12 هفته ای به دست می آید.

نحوه مصرف بتا آلانین اکتیو لب :

1 وعده 2 گرم را با 100-150 میلی لیتر آب یا آبمیوه میل کنید.

بتا آلانین اکتیو لب برای افرادی که فعالیت بدنی بیشتری دارند در نظر گرفته شده است.

مصرف یکبار بتا آلانین بیش از 3000 میلی گرم ممکن است عوارض جانبی ( کزکز شدن پوست و یا بی حسی ) ایجاد کند.

توصیه می شود در 3 وعده 2 گرم با حداقل 3 ساعت استراحت بین وعده های مصرفی محصول مصرف شود.

هشدار:

قبل از مصرف توضیحات روی جلد را مطالعه کنید.

قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

بیشتر از دوز روزانه پیشنهادی مصرف نکنید.

چنانچه به هریک از ترکیبات مکمل ها حساسیت دارید مصرف نکنید.

مکمل های غذایی نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل شوند.

پیشنهاد ما به شما رژیم غذایی سالم و متنوع و سبک زندگی سالم می باشد.

دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری شود.

افراد باردار و شیرده قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

افراد کمتر از 18 سال قبل از مصرف حنما با پزشک مشورت کنند.

در جای خشک و خنک ودور از گرما و تابش مستقیم نور آفتاب و رطوبت نگهداری شود.

اگر داروی خاصی مصرف میکنید یا بیماری خاصی دارید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

در نهایت اگر هرگونه واکنش منفی نسبت به محصول داشتید مصرف ان را قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.