کراتین بتا آلانین اکتیو لب creatine beta alanine activlab

کراتین بتا آلانین اکتیو لب

کراتین بتا آلانین اکتیو لب اثربخشی و عملکرد کلی تمرین را افزایش می دهد و از خستگی عضلانی جلوگیری می کند. پودر کراتین بتا آلانین اکتیو لب ACTIVLAB Creatine + Beta-Alanine به عنوان یک پودر نوشیدنی تقویت کننده عملکرد توصیف می شود. در قسمت های مساوی این مخلوط حاوی کراتین است که برای افزایش کارایی فیزیکی در نظر گرفته شده است و بتا آلانین که برای به تاخیر انداختن خستگی در نظر گرفته شده است. این ترکیب برای کمک به ورزشکاران استقامتی از دوندگان تا دوچرخه سواران گرفته تا ایروبیک بازان طراحی شده است و برای تقویت در طول تمرینات شدید بهینه شده است.

«این مقاله رو مطالعه کنید»

مزایای مصرف کراتین بتا آلانین اکتیو لب :

1: از خستگی ماهیچه ها جلوگیری می کند

2: ایده آل برای تمرینات سخت بدنی

3: مناسب برای ورزش های قدرتی و استقامتی

4: افزایش رشد ماهیچه ها بدون چربی

5: تسریع ریکاوری عضلانی بعد از تمرین

6: اسیدهای آمینه اضافه شده می توانند از از دست دادن عضلات جلوگیری کنند.

7: افزایش انرژی و قدرت عضلانی

8: افزایش شدت و استقامت عضلات

ویژگی های کراتین بتا آلانین اکتیو لب :

کراتین بتا آلانین اکتیو لب ترکیبی از کراتین و بتا آلانین است که باعث افزایش اثربخشی کلی تمرین در حین فعالیت بدنی شدید می شود. در 1 دوز، حاوی 3 گرم کراتین مونوهیدرات و 3 گرم بتا آلانین است. کراتین توانایی فیزیکی شدید را افزایش می دهد در حالی که بتا آلانین تمرین را افزایش می دهد و این باعث کاهش خستگی عضلانی می شود. مکمل مناسب برای دوره های عضله سازی و برای کسانی که ورزش های رزمی، ورزش های قدرتی و استقامتی مانند دویدن، کراس فیت، دوچرخه سواری انجام می دهند.

انتقال کراتین برای تقویت عملکرد در طول تمرینات کوتاه مدت با شدت بالا و در عین حال محافظت از عضله در برابر شکستن و افزایش عضله فرموله شده است.

دریافت تمام کراتین مورد نیاز از غذاهایی مانند گوشت و ماهی بسیار دشوار و پر هزینه است. مکمل کراتین بتا الانین اکتیو لب یک راه حل برای دریافت سریع و آسان مقدار مناسب کراتین ارائه می دهد.

افزایش استقامت:

برای به دست اوردن بهترین نتیجه از تمرینات خود، کارخانه اکتیولب مکمل کراتین بتا الانین اکتیو لب را توسعه داده است تا سطح استقامت را در حین فعالیت بدنی و یا تمرین به میزان قابل توجهی بهبود بخشد تا بتوانید محدودیت های خود را پیش ببرید و از فلات های تمرینی عبور کنید.

وایکینگ فقط از بهترین کیفیت کراتین های خام موجود در تولید کراتین و محصولات حاوی کراتین ما برای اطمینان از حداکثر اثربخشی در افزایش قدرت استفاده می کند.

کراتین بتا آلانین اکتیو لب چیست؟

کراتین ترکیبی طبیعی است که در بدن انسان از سه اسید آمینه آرژنین، گلیسین و متیونین ساخته می‌شود. حدود ۹۵٪ از کراتین بدن در عضلات اسکلتی ذخیره می‌شود و نقش کلیدی در تولید انرژی سریع از طریق بازسازی ATP (آدنوزین تری‌فسفات) ایفا می‌کند. کراتین مونوهیدرات، رایج‌ترین و مقرون‌به‌صرفه‌ترین فرم مکمل کراتین است که به‌خوبی مورد تحقیق قرار گرفته و اثربخشی آن در بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی تأیید شده است.

منابع طبیعی کراتین بتا آلانین اکتیو لب

کراتین به‌طور طبیعی در برخی مواد غذایی حیوانی یافت می‌شود. مقدار کراتین در این منابع به شرح زیر است:

ماهی شاه‌ماهی (Herring): ۶.۵ تا ۱۰ گرم در هر کیلوگرم

ماهی سالمون و تن: ۴.۵ گرم در هر کیلوگرم

گوشت گاو و خوک: ۴.۵ تا ۵ گرم در هر کیلوگرم

مرغ و بوقلمون: ۳.۵ تا ۴ گرم در هر کیلوگرم

برای تأمین روزانه ۲ تا ۳ گرم کراتین از طریق رژیم غذایی، نیاز به مصرف مقادیر زیادی از این منابع است که ممکن است برای همه افراد عملی نباشد.

فواید کراتین بتا آلانین اکتیو لب

۱. افزایش قدرت و توده عضلانی

کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، تولید ATP را تسریع می‌کند و در نتیجه، توانایی انجام تمرینات با شدت بالا را بهبود می‌بخشد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف کراتین می‌تواند به افزایش قدرت، حجم عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی منجر شود.

۲. بهبود عملکرد ورزشی

کراتین به‌ویژه در ورزش‌هایی که نیاز به انفجارهای کوتاه‌مدت انرژی دارند، مانند وزنه‌برداری، دو سرعت و ورزش‌های تیمی، مؤثر است. افزایش توان و تأخیر در خستگی از مزایای مصرف این مکمل است.

۳. حمایت از سلامت مغز

تحقیقات نشان داده‌اند که کراتین می‌تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد، به‌ویژه در شرایط استرس‌زا یا کمبود خواب. همچنین، ممکن است در کاهش علائم برخی بیماری‌های عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر مؤثر باشد.

۴. کنترل قند خون

برخی مطالعات نشان داده‌اند که کراتین ممکن است حساسیت به انسولین را افزایش داده و در کنترل سطح قند خون نقش داشته باشد، که می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مفید باشد.

۵. کاهش خستگی و بهبود ریکاوری

کراتین می‌تواند به کاهش خستگی عضلانی و تسریع در بازیابی پس از تمرینات شدید کمک کند، که برای ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور اهمیت دارد.

عناصر کراتین بتا آلانین اکتیو لب :

کراتین مونوهیدرات، بتا آلانین، طعم دهنده ها، اسید سیتریک، عامل ضد جوش، شیرین کننده ها

طریقه مصرف کراتین بتا آلانین اکتیو لب :

1. 1 پیمانه 10گرم  را با 150 تا حدود 200 میلی لیتر آب، پودر پروتئین یا مس گینر قاطی کنید.
2. روزانه 1تا 2 وعده، 30 دقیقه قبل یا بلافاصله بعد از ورزش مصرف کنید.

مکمل کراتین بتا آلانین اکتیو لب را با چه چیزی ترکیب کنیم ؟

کراتین ترکیبی است که به شدت مکمل کراتین فسفات است که با مکمل های دیگری که اثر مشابهی دارند بسیار

بعد متوجه خواهیم شد که بازسازی ما بین سریال ها بهتر است. در پایان، ماهیچه های ما پرتر می شوند زیرا کراتین به ماهیچه های ما اجازه میدهد تا قوی تر از گلیکوزن و آب پر شوند.

برای ترکیب کراتین بتا آلانین اکتیو لب، می‌توانید آن را با موارد زیر ترکیب کنید:

1. آب: 1 پیمانه (10 گرم) از مکمل را با 150 تا 200 میلی‌لیتر آب مخلوط کنید.
2. پودر پروتئین: پروتئین وی می‌تواند به افزایش پروتئین دریافتی شما کمک کند.
3. مس گینر: برای افرادی که به دنبال افزایش وزن و حجم عضلانی هستند، این گزینه مناسب است.

بهترین زمان مصرف این مکمل 30 دقیقه قبل یا بلافاصله بعد از تمرین است و توصیه می‌شود روزانه 1 تا 2 وعده مصرف شود

هشدار:

• قبل از مصرف توضیحات روی محصول را مطالعه کنید.
• قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
• بیشتر از دوز روزانه پیشنهادی مصرف نکنید.
• چنانچه به هریک از ترکیبات مکمل ها حساسیت دارید مصرف نکنید.
• مکمل های غذایی نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل شوند.

پیشنهاد مکمل حامد:برای حصول نتیجه بهتر همراه مکمل هایی چون، پروتئین وی، مس گینر و آمینو مصرف کنید.