کراتین مونوهیدرات آی اچ اس یک مکمل غذایی ضروری و اساسی برای تمام تمرینات است. به شما اجازه می دهد تا به شدت ظرفیت تمرینی خود را افزایش دهید، عضله، قدرت و استقامت ایجاد کنید.

1: متا آنالیزهای متعدد ثابت می کنند که مصرف آن قدرت و استقامت تمرینی ما را افزایش می دهد.

2: با افزایش مقدار فسفو کراتین در عضلات، ذخایر پتانسیل انرژی ما را افزایش می دهد.

3: با ایجاد احتباس آب در سلول های عضلانی، یک محیط آنابولیک ایده آل، برای افزایش حجم عضلات بزرگتر ایجاد می کند.

4: می تواند به طور موثر رفاه و رضایت کلی ما را از طریق اقدام مستقیم بر روی مغز ما بهبود بخشد.

5: مطالعات نشان داده است که افرادی که از کراتین استفاده می کنند، نسبت به افرادی که از مکمل کراتین استفاده نمی کنند، در قالب بافت عضلانی بدون چربی سود بیشتری به دست آورده اند.

6: به طور فعال در سنتز مجدد گلیکوژن شرکت می کند.

7: وزن محصول 300 گرم 60 سروینگ

8: تسریع ریکاوری عضلانی بعد از تمرین

9: افزایش انرژی و قدرت عضلانی

10: افزایش شدت و استقامت عضلات

11: حفظ و نگهداری عضلات بدون چربی

کراتین مونوهیدرات یکی از انواع کراتین است که در جهان مورد بررسی قرار گرفته و اثرات اثبات شده ای دارد. برای افراد فعال بدنی در ورزشکاران حرفه ای و تفریحی عالی است. استفاده از کراتین به شما این امکان را می دهد که دستاوردهای خود را در باشگاه به حداکثر برسانید، قدرت خود را افزایش داده، به کاهش خستگی عضلانی کمک می کند و ساخت توده عضلانی را تسریع می کند.

کیفیت عالی مواد خام آی اچ اس غنی شده با ویتامین B6 برای عملکرد صحیح سیستم عصبی فواید زیادی از استفاده به همراه دارد. یک مکمل بسیار محلول و بی مزه ایده آل برای استفاده به تنهایی یا به عنوان افزودنی به پشته های مورد علاقه شما.

کراتین پلاس مونوهیدرات آی اچ اس در انتقال و بازسازی ATP شرکت می کند – ATP به عنوان یک حامل انرژی در بدن ما عمل می کند، بدون آن روند اکثر واکنش ها، از سنتز ساده تا انقباض عضلانی، غیرممکن خواهد بود. کراتین به دلیل توانایی خود در اتصال گروه های فسفات (سپس به فسفوکراتین تبدیل می شود) در انتقال و بازسازی ATP ذکر شده شرکت می کند.

سرعت سنتز پروتئین را افزایش می دهد – با افزایش مقدار آب حفظ شده در سلول های عضلانی، به یک محیط آنابولیک تر (محرک رشد) کمک می کند. کاتابولیسم را مهار می کند – به لطف توانایی های بافری خود، به حفظ سطح pH مناسب در عضلات کمک می کند.

افزایش قدرت و استقامت: اثرات منحصربفرد کراتین مونوهیدرات، قدرت و استقامت را افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند محدودیت‌های خود را در طول تمرین پشت سر بگذارید.
افزایش سریع تر توده عضلانی: با استفاده منظم از پودر کراتین مونوهیدرات، عضلات شما برای تمرینات شدید آماده می شوند که روند ساخت توده عضلانی بدون چربی را سرعت می بخشد.
بهبود ریکاوری عضلانی: کراتین مونوهیدرات از ریکاوری سریع‌تر عضلات پس از تمرین پشتیبانی می‌کند، به این معنی که می‌توانید سریع‌تر به جلسات تمرینی شدید و بدون خطر تمرین بیش از حد برگردید.
افزایش حجم سلول های عضلانی: به لطف توانایی کراتین مونوهیدرات در حفظ آب در سلول های عضلانی، عضلات پرتر و مشخص تری را تجربه خواهید کرد.
چگونه می توان پودر کراتین مونوهیدرات را دوز کرد؟
به نوشیدنی ها یا اسموتی ها اضافه کنید: یک وعده پودر کراتین مونوهیدرات را به نوشیدنی پروتئینی یا اسموتی مورد علاقه خود اضافه کنید تا از مزایای آن در طول تمرین خود لذت ببرید. می توان آن را با افزودنی های دیگری مانند بتا آلانین، BCAA، کربو به شیک Intra-Workout اضافه کرد.

چگونه کراتین مصرف کنیم و کراتین را با چه چیزی ترکیب کنیم؟

مکملی است که اثر موقتی از خود نشان نمی دهد. این بدان معنی است که نیازی به تمرکز بر زمان مصرف آن نیست. مکمل باید حدود 2-3 هفته طول بکشد تا ما اولین اثرات آن را احساس کنیم. بنابراین مهم نیست که کراتین را در صبح مصرف می کنید یا در زمان تمرین خود. دوز روزانه کراتین بین 5-10 گرم در روز متغیر است. مقدار آن در درجه اول به وزن بدن شما بستگی دارد. اگر وزن شما بیش از 90 کیلوگرم نیست، نیازی به مصرف 10 گرم نیست.

در ترکیب با بدون تقویت کننده ها و بتا آلانین بسیار خوب عمل می کند. آرژنین، AAKG، سیترولین، آگماتین و بتا آلانین موادی هستند که اثر هم افزایی دارند و از عملکرد کراتین به تنهایی حمایت می کنند.

چه کسانی باید از کراتین پلاس مونوهیدرات آی اچ اس استفاده کنند؟

معمولی ترین شکل این اسید آمینه است. عملکرد آن بسیار قوی است و قیمت آن در مقایسه با اثراتی که ایجاد می کند ناچیز است. این باعث بهبود بزرگی در رشد و قدرت عضلانی می شود و آن را به یک انتخاب عالی برای کسانی که در باشگاه تمرین می کنند تبدیل می کند.

با این حال، اثرات همه کاره کراتین، لیست ورزش هایی را که در آنها استفاده می شود، بسیار طولانی می کند. در عمل، با نوع تمرین و رژیم غذایی شما سازگار می شود. اگر در حال عضله سازی هستید، برای هیپرتروفی تمرین می کنید و طبق دستورالعمل های “برای توده” غذا می خورید، به شما امکان می دهد سریعتر عضله بسازید.

علاقه مندان به استقامت عضلانی نیز از اثرات آن لذت خواهند برد. اگر تمرینات استقامتی و عملکردی انجام می دهید، کراتین یک پشتیبان عالی برای عملکرد شما خواهد بود. کراتین در حین کاهش نیز مفید است، جایی که از توده عضلانی در برابر کاتابولیسم محافظت می کند و به شما امکان می دهد قدرت را حفظ کنید.

هنگام انجام فعالیت بدنی شدید، زمانی که انقباضات مکرر و مداوم بافت عضلانی رخ می دهد، استفاده از کراتین بسیار مفید است. در نتیجه، نه تنها عملکرد خود ماهیچه ها را افزایش می دهد، بلکه استقامت آنها را نیز افزایش می دهد.

افراد فعال بدنی که رویای رشد سریع فرم و افزایش قابل مشاهده توده عضلانی را در سر می پرورانند، باید حتماً از کراتین در مکمل های روزانه خود استفاده کنند. دوز استاندارد کراتین وزن بدن کاربر را در نظر می گیرد، که با فرض وزن “تا 100 کیلوگرم” – یک وعده 5 گرم در روز کافی است.

در روزهای غیر تمرینی که نیازی به انجام آن نیست، نیازی به انجام مرحله بارگیری یا تغییر دوز نیست. یک وعده 5000 میلی گرمی کافی است.

ا پیمانه کراتین مونوهیدرات آی اچ اس را با 150-200 میلی لیتر آب یا آبمیوه دلخواه میل کنید.

در روزهای تمرین، دو وعده در روز، یک وعده صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن و یک وعده قبل از تمرین یا بعد از تمرین مصرف کنید.

در روزهای غیر تمرین روزی یک وعده بعد از بیدار شدن از خواب مصرف کنید.

 

هشدار :

قبل از مصرف توضیحات روی جلد را مطالعه کنید.

قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

بیشتر از دوز روزانه پیشنهادی مصرف نکنید.

چنانچه به هریک از ترکیبات مکمل ها حساسیت دارید مصرف نکنید.

مکمل های غذایی نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل شوند.

پیشنهاد ما به شما رژیم غذایی سالم و متنوع و سبک زندگی سالم می باشد.

دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری شود.

افراد باردار و شیرده قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

افراد کمتر از 18 سال قبل از مصرف حنما با پزشک مشورت کنند.

در جای خشک و خنک ودور از گرما و تابش مستقیم نور آفتاب و رطوبت نگهداری شود.

اگر داروی خاصی مصرف میکنید یا بیماری خاصی دارید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

در نهایت اگر هرگونه واکنش منفی نسبت به محصول داشتید مصرف ان را قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.