کراتین مونوهیدرات ای اس ان

کراتین مونوهیدرات ای اس ان

مکمل کراتین مونوهیدرات ای اس ان یکی از خالص ترین و موثرترین مکمل های غذایی برای ورزشکاران و افراد فعال بدنی است.  یک ماده شیمیایی آلی است که به طور طبیعی در عضلات و مغز وجود دارد.

مزایای کراتین مونوهیدرات ای اس ان :

1: متا آنالیزهای متعدد ثابت می کنند که مصرف آن قدرت و استقامت تمرینی ما را افزایش می دهد.

2: با افزایش مقدار فسفو کراتین در عضلات، ذخایر پتانسیل انرژی ما را افزایش می دهد.

3: با ایجاد احتباس آب در سلول های عضلانی، یک محیط آنابولیک ایده آل، برای افزایش حجم عضلات بزرگتر ایجاد می کند.

4: می تواند به طور موثر رفاه و رضایت کلی ما را از طریق اقدام مستقیم بر روی مغز ما بهبود بخشد.

5: مطالعات نشان داده است که افرادی که از کراتین استفاده می کنند، نسبت به افرادی که از مکمل کراتین استفاده نمی کنند، در قالب بافت عضلانی بدون چربی سود بیشتری به دست آورده اند.

6: به طور فعال در سنتز مجدد گلیکوژن شرکت می کند.

7: وزن محصول 300 گرم 60 سروینگ

8: بهبود عملکرد فیزیکی بدن

9: ایده ال برای تمامی ورزشکاران در تمامی رشته های ورزشی

10: افزایش اندازه و قدرت عضلات

11: افزایش رشد ماهیچه ها بدون چربی

12: تسریع ریکاوری عضلانی بعد از تمرین

13: اسیدهای آمینه اضافه شده می توانند از از دست دادن عضلات جلوگیری کنند.

14: افزایش انرژی و قدرت عضلانی

15: افزایش شدت و استقامت عضلات

16: حفظ و نگهداری عضلات بدون چربی

ویژگی های مکمل کراتین مونوهیدرات ای اس ان :

برای تولید انرژی در سلول های عضلانی ضروری است که به شما امکان می دهد قدرت، استقامت و توده عضلانی را افزایش دهید. کراتین همچنین مسئول بازسازی عضلات پس از ورزش و محافظت در برابر آسیب است.

میزان کراتین در بدن محدود است و به رژیم غذایی، فعالیت بدنی و ژنتیک بستگی دارد. به همین دلیل است که بسیاری از افراد برای بهبود عملکرد ورزشی و سلامت خود مکمل کراتین را انتخاب می کنند. با این حال، همه مکمل های کراتین یکسان نیستند. اشکال مختلفی از کراتین وجود دارد که از نظر خلوص، فراهمی زیستی و اثربخشی متفاوت هستند.

 این بدان معنی است که کراتین بیشتری به عضلات می رسد و برای تولید انرژی استفاده می شود. تحقیقات علمی تأیید می کند که کراتین مونوهیدرات دارای گواهی کراپور باعث بهبود قدرت، استقامت، توده عضلانی، بازسازی، شناخت و سلامت مفاصل می شود.

مکمل کراتین چیست :

مکمل کراتین ای اس ان یک ترکیب شیمیایی آلی است که به طور طبیعی در بدن انسان به ویژه در عضلات اسکلتی وجود دارد. نقش مهمی در تولید انرژی لازم برای انقباض عضلانی و سایر فرآیندهای متابولیک دارد.  همچنین می تواند به صورت مکمل های غذایی به صورت خارجی عرضه شود که برای افزایش عملکرد بدنی، قدرت، توده عضلانی و بازسازی پس از ورزش در نظر گرفته شده است.

 پیش ساز فسفوکراتین است که ذخیره انرژی سریع در دسترس در عضلات است. فسفوکراتین برای بازآفرینی ATP، یک حامل انرژی جهانی در سلول ها استفاده می شود. هرچه فسفوکراتین بیشتری در عضلات وجود داشته باشد، مدت زمان بیشتری می توانید شدت ورزش را حفظ کنید. بنابراین کراتین توانایی انجام تمرینات کوتاه اما بسیار شدید مانند دوی سرعت، بلند کردن وزنه یا پریدن را بهبود می بخشد.

آیا کراتین را بارگیری کنیم ؟

لازم نیست. بسیاری از کاربران دوز استاندارد ( به عنوان مثال، 5-10 گرم در روز) را به طور مداوم حفظ می کنند. در حالی که بیشتر طول می کشد، با استفاده مداوم در نهایت اشباع عضلانی رخ می دهد.

موثرترین مکمل افزایش عملکرد (کراتین) را در گسترده ترین شکل تحقیق شده مونوهیدرات ارائه می دهد.

مکمل کراتین را با چه چیزی ترکیب کنیم ؟

کراتین مونوهیدرات ای اس ان ترکیبی است که به شدت مکمل کراتین فسفات است که با مکمل های دیگری که اثر مشابهی دارند بسیار خوب عمل میکند.

چنین مکمل جدایی ناپذیری بتا آلانین است که از رشد کارنوزین در عضلات حمایت میکند.

بتا آلانین اثر هم افزایی بر روی کراتین دارد و به طور قابل توجهی توانایی های تمرینی شما را بهبود میبخشد.

کراتین همچنین با داروهای بدون تقویت کننده به خوبی عمل میکند.

از جمله آرژنین، سیترولین مالات و آگماتین آن دسته از مواد افزودنی هستند که پتانسیل ورزش را کاملا بهبود می بخشند و تمرین را دلپذیرتر میکنند.

آرژنین پیش ساز کراتین درون زاست و بنابر این مکمل آرژنین به بدن ما برای تولید کراتین بیشتر کمک میکند.

مواد معدنی نیز مکمل های بسیار مهمی هستند، منیزیم عنصر کلیدی مسئول کار عضلات است و همچنین مکمل کراتین مونوهیدرات است.

در بازار حتی می توانیم با یک مولکول کراتین و منیزیم برخورد کنیم که تاثیرات بسیار خوبی روی عضلات ما نشان میدهد.

کراتین ترکیبی است که در بدن از 3 اسید آمینه متیونین،گلیسین و آرژنین تشکیل می شود.

عمل آن عمدتا بر افزایش مقدار کراتین فسفات در عضلات متمرکز است که برای سنتز مجدد پیوندهای پر انرژی و تولید ATP  استفاده می شود.

به همین دلیل است که در طول زمان مصرف  مکمل کراتین اولین اثراتی که می توانیم متوجه شویم با احساس افزایش قدرت ما مرتبط است.

بعد متوجه خواهیم شد که بازسازی ما بین سریال ها بهتر است. در پایان، ماهیچه های ما پرتر می شوند زیرا کراتین به ماهیچه های ما اجازه میدهد تا قوی تر از گلیکوزن و آب پر شوند.

پیشنهاد مجموعه :

برای حصول نتیجه بهتر می توانید همراه مکمل های، پروتئین وی، آمینو، گلوتامین، بی سی ای ای مصرف کنید.

نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات ای اس ان :

به عنوان مکمل غذایی هر زمانی از شبانه روز می توانید بسته به نیاز بدنتان مصرف نمایید.

ا پیمانه کراتین ای اس ان را با 150-200 میلی لیتر آب یا آبمیوه دلخواه میل کنید.

در روزهای تمرین، دو وعده در روز، یک وعده صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن و یک وعده قبل از تمرین یا بعد از تمرین مصرف کنید.

در روزهای غیر تمرین روزی یک وعده بعد از بیدار شدن از خواب مصرف کنید.

هشدار:

قبل از مصرف توضیحات روی جلد کراتین ای اس ان را مطالعه کنید.

قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

بیشتر از دوز روزانه پیشنهادی مصرف نکنید.

چنانچه به هریک از ترکیبات مکمل ها حساسیت دارید مصرف نکنید.

مکمل های غذایی نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل شوند.

پیشنهاد ما به شما رژیم غذایی سالم و متنوع و سبک زندگی سالم می باشد.

دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری شود.

افراد باردار و شیرده قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

افراد کمتر از 18 سال قبل از مصرف حنما با پزشک مشورت کنند.

در جای خشک و خنک ودور از گرما و تابش مستقیم نور آفتاب و رطوبت نگهداری شود.

اگر داروی خاصی مصرف میکنید یا بیماری خاصی دارید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

در نهایت اگر هرگونه واکنش منفی نسبت به محصول داشتید مصرف ان را قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.