کراتین گلد کوین لورون creatine gold kevin

کراتین گلد کوین لورون

کراتین گلد کوین لورون باعث افزایش قدرت بدنی حین تمرینات فشرده و سنگین می شود.

مزایای کراتین گلد کوین لورون :

1: بهبود کیفیت تمرین

2:کمک به افزایش حجم عضلات بدن

3:حاوی ویتامین B6 که باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم فعالیت هورمونی،حفظ متابولیسم و انرژی بدن می شود.

4:کمک به کاهش تجمع چربی در کبد

5:پیشگیری از اسیب های عضلانی

6:بهبود عملکرد مغز و کاهش خستگی ذهنی

7:حفظ سلامت عضلات

8:افزایش چشم گیر حجم و قدرت عضلانی

9: ایده ال برای تمامی ورزشکاران در تمامی رشته های ورزشی

10: با افزایش مقدار فسفو کراتین در عضلات، ذخایر پتانسیل انرژی ما را افزایش می دهد.

11: با ایجاد احتباس آب در سلول های عضلانی، یک محیط آنابولیک ایده آل، برای افزایش حجم عضلات بزرگتر ایجاد می کند.

12: می تواند به طور موثر رفاه و رضایت کلی ما را از طریق اقدام مستقیم بر روی مغز ما بهبود بخشد.

13: مطالعات نشان داده است که افرادی که از کراتین استفاده می کنند، نسبت به افرادی که از مکمل کراتین استفاده نمی کنند، در قالب بافت عضلانی بدون چربی سود بیشتری به دست آورده اند.

14: به طور فعال در سنتز مجدد گلیکوژن شرکت می کند.

کراتین گلد کوین اصل چیست؟

کراتین ترکیبی طبیعی است که در بدن انسان از سه اسید آمینه آرژنین، گلیسین و متیونین ساخته می‌شود. حدود ۹۵٪ از کراتین بدن در عضلات اسکلتی ذخیره می‌شود و نقش کلیدی در تولید انرژی سریع از طریق بازسازی ATP (آدنوزین تری‌فسفات) ایفا می‌کند. کراتین مونوهیدرات، رایج‌ترین و مقرون‌به‌صرفه‌ترین فرم مکمل کراتین است که به‌خوبی مورد تحقیق قرار گرفته و اثربخشی آن در بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی تأیید شده است.

منابع طبیعی کراتین گلد کوین اصل

کراتین به‌طور طبیعی در برخی مواد غذایی حیوانی یافت می‌شود. مقدار کراتین در این منابع به شرح زیر است:

ماهی شاه‌ماهی (Herring): ۶.۵ تا ۱۰ گرم در هر کیلوگرم

ماهی سالمون و تن: ۴.۵ گرم در هر کیلوگرم

گوشت گاو و خوک: ۴.۵ تا ۵ گرم در هر کیلوگرم

مرغ و بوقلمون: ۳.۵ تا ۴ گرم در هر کیلوگرم 

برای تأمین روزانه ۲ تا ۳ گرم کراتین از طریق رژیم غذایی، نیاز به مصرف مقادیر زیادی از این منابع است که ممکن است برای همه افراد عملی نباشد.

فواید کراتین گلد کوین اصل

۱. افزایش قدرت و توده عضلانی

کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، تولید ATP را تسریع می‌کند و در نتیجه، توانایی انجام تمرینات با شدت بالا را بهبود می‌بخشد. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف کراتین می‌تواند به افزایش قدرت، حجم عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی منجر شود.

۲. بهبود عملکرد ورزشی

کراتین به‌ویژه در ورزش‌هایی که نیاز به انفجارهای کوتاه‌مدت انرژی دارند، مانند وزنه‌برداری، دو سرعت و ورزش‌های تیمی، مؤثر است. افزایش توان و تأخیر در خستگی از مزایای مصرف این مکمل است.

۳. حمایت از سلامت مغز

تحقیقات نشان داده‌اند که کراتین می‌تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد، به‌ویژه در شرایط استرس‌زا یا کمبود خواب. همچنین، ممکن است در کاهش علائم برخی بیماری‌های عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر مؤثر باشد.

۴. کنترل قند خون

برخی مطالعات نشان داده‌اند که کراتین ممکن است حساسیت به انسولین را افزایش داده و در کنترل سطح قند خون نقش داشته باشد، که می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ مفید باشد.

۵. کاهش خستگی و بهبود ریکاوری

کراتین می‌تواند به کاهش خستگی عضلانی و تسریع در بازیابی پس از تمرینات شدید کمک کند، که برای ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور اهمیت دارد.

مشخصات کراتین گلد کوین لورون :

-وزن محصول:300گرم(60سروینگ)

-5گرم کراتین مونوهیدرات در هر سرو

-فاقد شکر

-فاقد طعم

-کشور سازنده:لهستان

ویژگی های مصرف کراتین گلد کوین لورون :

کراتین گلد کوین لورون عملکرد بدنی را در تمرینات کوتاه مدت (یادوره ای) و فشرده و سخت افزایش می دهد.و ویتامین B6 موجود در کراتین گلد کوین باعث کاهش خستگی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود.مصرف کراتین برای تمامی ورزشکاران مبتدی و پیشرفته جزو محبوب ترین مکمل محسوب می شود.

-توصیه می شودجوانانی که فعالیت های شدید بدنی دارند رژیم خود را با مصرف کراتین تکمیل کنند. (حتما نحوه مصرف پروتئین وی و کراتین را مطالعه کنید.)

کراتین گلد کوین لورون را با چه چیزی ترکیب کنیم ؟

کراتین ترکیبی است که به شدت مکمل کراتین فسفات است که با مکمل های دیگری که اثر مشابهی دارند بسیار خوب عمل میکند.

چنین مکمل جدایی ناپذیری بتا آلانین است که از رشد کارنوزین در عضلات حمایت میکند.

بتا آلانین اثر هم افزایی بر روی کراتین دارد و به طور قابل توجهی توانایی های تمرینی شما را بهبود میبخشد.

کراتین همچنین با داروهای بدون تقویت کننده به خوبی عمل میکند.

از جمله آرژنین، سیترولین مالات و آگماتین آن دسته از مواد افزودنی هستند که پتانسیل ورزش را کاملا بهبود می بخشند و تمرین را دلپذیرتر میکنند.

آرژنین پیش ساز کراتین درون زاست و بنابر این مکمل آرژنین به بدن ما برای تولید کراتین بیشتر کمک میکند.

مواد معدنی نیز مکمل های بسیار مهمی هستند، منیزیم عنصر کلیدی مسئول کار عضلات است و همچنین مکمل کراتین مونوهیدرات است.

در بازار حتی می توانیم با یک مولکول کراتین و منیزیم برخورد کنیم که تاثیرات بسیار خوبی روی عضلات ما نشان میدهد.

کراتین ترکیبی است که در بدن از 3 آمینو اسید متیونین،گلیسین و آرژنین تشکیل می شود.

عمل آن عمدتا بر افزایش مقدار کراتین فسفات در عضلات متمرکز است که برای سنتز مجدد پیوندهای پر انرژی و تولید ATP  استفاده می شود.

به همین دلیل است که در طول زمان مصرف  مکمل کراتین گلد کوین لورون اولین اثراتی که می توانیم متوجه شویم با احساس افزایش قدرت ما مرتبط است.

بعد متوجه خواهیم شد که بازسازی ما بین سریال ها بهتر است. در پایان، ماهیچه های ما پرتر می شوند زیرا کراتین به ماهیچه های ما اجازه میدهد تا قوی تر از گلیکوزن و آب پر شوند.

نحوه مصرف کراتین گلد کوین لورون :

یک اسکوپ از کراتین گلد کوین لورون را که شامل 5گرم کراتین مونوهیدرات می باشد با حدود 150-250 میلی لیتر آب مخلوط کنید و نیمی از آن را قبل از تمرین و نیمی دیگر را بعد از تمرین مصرف کنید.

هشدار :

بیشتر از دوز روزانه پیشنهادی مصرف نکنید.

چنانچه به هریک از ترکیبات مکمل ها حساسیت دارید مصرف نکنید.

مکمل های غذایی نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل شوند.

پیشنهاد ما به شما رژیم غذایی سالم و متنوع و سبک زندگی سالم می باشد.

دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری شود.

افراد باردار و شیرده قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

افراد کمتر از 18 سال قبل از مصرف حنما با پزشک مشورت کنند.

در جای خشک و خنک ودور از گرما و تابش مستقیم نور آفتاب و رطوبت نگهداری شود.

اگر داروی خاصی مصرف میکنید یا بیماری خاصی دارید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

در نهایت اگر هرگونه واکنش منفی نسبت به محصول داشتید مصرف ان را قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.