خرید و قیمت بتا آلانین قرصی اپلاید BETA ALANINE APPLIED NUTRITION

بتا آلانین قرصی اپلاید Applied Nutrition Beta-Alanine 1500mg یک مکمل با دوز بالا، ساخت بریتانیا، با فرمولاسیون پیشرفته است.در دنیای مدرن فیتنس، مکمل‌ها دیگر فقط ابزار کمکی برای حرفه‌ای‌ها نیستند. اکنون هر فردی که به دنبال بهبود عملکرد بدنی، استقامت یا حتی کاهش خستگی است، به نوعی از مکمل‌ها استفاده می‌کند. یکی از مؤثرترین مکمل‌های تقویت عملکرد در تمرینات شدید و طولانی‌مدت، بتا آلانین (Beta-Alanine) است؛ یک آمینواسید خاص که اغلب توسط ورزشکاران قدرتی، استقامتی و بدنسازان استفاده می‌شود.

بتا آلانین چیست؟

بتا آلانین نوعی آمینواسید غیرضروری است که توسط بدن تولید می‌شود، اما مصرف آن به‌صورت مکمل مزایای خاصی برای عملکرد عضلانی دارد. برخلاف آمینواسیدهای اصلی که در ساخت پروتئین شرکت دارند، بتا آلانین به تنهایی وارد ساختار پروتئین نمی‌شود؛ بلکه با آمینواسیدی به نام هیستیدین ترکیب شده و ماده‌ای به نام کارنوزین را در عضلات تولید می‌کند.

کارنوزین یک مولکول مهم با خاصیت بافری است. این ترکیب باعث خنثی شدن یون‌های هیدروژن حاصل از فعالیت شدید عضلانی (که pH را کاهش می‌دهند و منجر به خستگی می‌شوند) می‌شود. بنابراین هرچه سطح کارنوزین عضلانی بالاتر باشد، توانایی شما برای تمرین طولانی‌تر، شدیدتر و بدون خستگی بیشتر خواهد بود.

مزایای بتا آلانین اپلاید :

1. افزایش قدرت عملکرد در تمرینات شدید

مناسب برای تمرینات HIIT، بدنسازی و تمرینات استقامتی.

2. کاهش خستگی عضلانی

تأخیر در تولید لاکتات منجر به افزایش زمان فعالیت بدون افت توان می‌شود.

3. افزایش بازده ریکاوری

بازسازی بهتر عضلات پس از تمرین و کاهش درد عضلانی.

4. افزایش حجم تمرینی کل

یعنی توانایی انجام ست‌های بیشتر یا تکرارهای سنگین‌تر در طول تمرین.

5. سازگاری با رژیم‌های غذایی خاص

فاقد لاکتوز، گلوتن، مواد حیوانی و افزودنی‌های مضر.

نحوه مصرف بتا آلانین با کراتین مطالعه شود.

فواید مکمل بتا آلانین قرصی اپلاید :

فرمول مکمل بتا آلانین قرصی اپلاید باعث افزایش وزن غیر ضروری یا احتباس آب نمی شود، فاقد محرک است و البته حاوی مواد ممنوعه نیست.

هنگامی که مکمل بتا آلانین قرصی اپلاید وارد سلول های ماهیچه ای می شود، باعث افزایش تولید کارنوزین می شود.

کارنوزین به عنوان یک مسدود کننده یون هیدروژن عمل می کند، که در مورد افزایش استقامت عضلانی بسیار مهم است، زیرا یون های هیدروژن باعث اسیدی شدن بافت عضلانی می شود که منجر به خستگی عضلانی می شود.

با افزایش سطح کارنوزین عضلانی، بتا آلانین انرژی اضافی مورد نیاز برای انجام حتی وحشیانه ترین تمرینات را به شما می دهد.

بتا آلانین قرصی اپلاید یک اسید آمینه غیر ضروری است که به طور طبیعی در بیشتر گوشت ها وجود دارد. بتا آلانین پیش ساز کارنوزین است و به طور منظم توسط بسیاری از وزنه برداران، بدنسازان و سایر ورزشکاران با تمرین شدت بالا استفاده می شود.

مکمل بتا آلانین به ویژه در تمرینات شدید کوتاه مدت مانند وزنه برداری مفید است. برخی از افرادی که بتا آلانین مصرف می کنند ممکن است متوجه احساس سوزن سوزن شدن خفیفی شوند که به عنوان پارستزی شناخته می شود.

سوزن سوزن شدن به این دلیل اتفاق می افتد که بتا آلانین رگ های خونی را گشاد میکند و اجازه می دهد اکسیژن و خون بیشتری به ماهیچه ها برسد.

ترکیبات و جدول ارزش غذایی :

ترکیب مقدار در هر قرص
بتا آلانین 1500 میلی‌گرم
ترکیبات جانبی سلولز گیاهی، دی‌کلسیم فسفات، HPMC (پوسته قرص)

ویژگی مهم این مکمل آن است که فاقد شکر، کافئین، گلوتن یا هرگونه ماده افزودنی حساسیت‌زا است. بنابراین برای افراد حساس یا کسانی که رژیم غذایی خاص دارند (مثل وگان‌ها یا افراد با آلرژی غذایی) نیز قابل استفاده است.

منابع طبیعی بتا آلانین :

اگرچه مکمل‌های بتا آلانین سریع‌تر و مؤثرتر سطح کارنوزین را بالا می‌برند، اما منابع طبیعی آن نیز برای آگاهی مصرف‌کنندگان مهم‌اند. منابع غذایی شامل:
گوشت گاو
مرغ (به‌ویژه سینه مرغ)
ماهی تن، سالمون، کاد
بوقلمون

گیاهان و سبزیجات تقریباً فاقد بتا آلانین هستند، به همین دلیل است که گیاه‌خواران غالباً سطح پایین‌تری از کارنوزین عضلانی دارند.

انواع آمینو‌ اسیدها و اهمیت آن‌ها در بدن :

آمینو‌ اسیدها، مولکول‌های کوچکی هستند که پایه و اساس ساخت پروتئین‌ها را در بدن تشکیل می‌دهند. پروتئین‌ها برای عملکردهای حیاتی بدن مثل رشد، ترمیم بافت‌ها، تولید آنزیم‌ها و هورمون‌ها ضروری‌اند. در کل، ۲۰ نوع آمینو‌ اسید وجود دارد که هر کدام نقش خاصی ایفا می‌کنند.

آمینو‌ اسیدها را معمولاً به سه دسته اصلی تقسیم می‌کنند:

۱. آمینو اسیدهای ضروری (Essential Amino Acids)

این آمینو اسیدها توسط بدن ساخته نمی‌شوند و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شوند. بدن برای حفظ سلامت و عملکرد صحیح، به این اسیدهای آمینه نیاز دارد.

۸ آمینو اسید ضروری اصلی عبارت‌اند از:
لوسین (Leucine)
ایزولوسین (Isoleucine)
والین (Valine)
لیزین (Lysine)
متیونین (Methionine)
فنیل آلانین (Phenylalanine)
ترئونین (Threonine)
تریپتوفان (Tryptophan)

گاهی اوقات آرژنین (Arginine) هم به عنوان نیمه‌ضروری شناخته می‌شود چون در برخی شرایط بدن نمی‌تواند به میزان کافی آن را تولید کند.

۲. آمینو اسیدهای غیرضروری (Non-Essential Amino Acids)

این آمینو اسیدها توسط بدن ساخته می‌شوند و لزوماً نیازی به دریافت آن‌ها از طریق غذا نیست. اما در شرایط خاص (مثل بیماری یا استرس شدید) ممکن است نیاز بدن افزایش یابد.

برخی از آمینو اسیدهای غیرضروری عبارت‌اند از:
آلانین (Alanine)
آسپارتیک اسید (Aspartic acid)
گلوتامیک اسید (Glutamic acid)
سرین (Serine)
گلوتامین (Glutamine)
آرژنین (Arginine) – نیمه ضروری
سیستئین (Cysteine)
تیروزین (Tyrosine)
آسپاراژین (Asparagine)
گلیسین (Glycine)
پرولین (Proline)

۳. آمینو اسیدهای شرطی (Conditionally Essential Amino Acids)

این آمینو اسیدها در شرایط خاصی مثل بیماری، استرس، یا رشد سریع ضروری می‌شوند، یعنی در شرایط عادی بدن آن‌ها را تولید می‌کند اما در شرایط خاص نیاز به دریافت اضافی دارند.

مثال‌هایی از آمینو اسیدهای شرطی:
آرژنین (Arginine)
گلوتامین (Glutamine)
سیستئین (Cysteine)
تیروزین (Tyrosine)
پرولین (Proline)

نقش‌های کلیدی آمینو اسیدها در بدن :

ساخت پروتئین‌ها و عضلات:
تمام پروتئین‌های بدن از زنجیره‌های مختلف آمینو اسیدها تشکیل شده‌اند که برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است.

سنتز آنزیم‌ها و هورمون‌ها:
بسیاری از آنزیم‌ها و هورمون‌ها بر پایه آمینو اسیدها ساخته می‌شوند.

حفظ سیستم ایمنی:
برخی آمینو اسیدها مثل گلوتامین به کارکرد صحیح سیستم ایمنی کمک می‌کنند.

تولید انرژی:
در شرایط کمبود کالری، بدن می‌تواند آمینو اسیدها را به انرژی تبدیل کند.

حفظ سلامت مغز:
تریپتوفان پیش‌ساز تولید سروتونین (هورمون شادی) است و نقش مهمی در تنظیم خلق و خو دارد.

نحوه مصرف بتا آلانین قرصی اپلاید :

به عنوان مکمل غذایی می توانید هر ساعتی از شبانه روز مصرف کنید.

روزانه تعداد 2-3 عدد مصرف کنید. بهترین زمان مصرف قبل و بعد از تمرین می باشد.

عوارض جانبی احتمالی :

بتا آلانین یک ماده بی‌خطر است، اما در برخی افراد ممکن است اثر موقتی زیر دیده شود:

گزگز یا سوزن‌سوزن شدن پوست
این حالت به دلیل تأثیر مستقیم بتا آلانین بر روی سیستم عصبی است، بی‌ضرر بوده و ظرف ۱ ساعت برطرف می‌شود.
مشکلات گوارشی خفیف
در مصرف دوز بالا، در معده‌های حساس دیده می‌شود.
تداخل دارویی
در صورت مصرف داروهای خاص یا شرایط پزشکی خاص (مانند بیماری قلبی، کلیوی)، مشورت با پزشک ضروری است.

پیشنهاد مجموعه :

برای حصول نتیجه بهتر می توانید همراه پروتئین وی، آمینو، کراتین مصرف کنید.

سوالات متداول (FAQ) :

1. چه زمانی بهترین زمان برای مصرف بتا آلانین است؟

بهترین زمان، قبل یا بعد از وعده غذایی است. مصرف هم‌زمان با کراتین یا BCAA نیز متداول است و اثر هم‌افزایی دارد.

2. بتا آلانین برای چه نوع ورزش‌هایی مفیدتر است؟

برای ورزش‌هایی که نیاز به عملکرد انفجاری یا استقامت بالا دارند؛ مثل وزنه‌برداری، کراس‌فیت، دوچرخه‌سواری، رزمی، بسکتبال، دو سرعت و HIIT.

3. آیا مصرف آن برای بانوان ایمن است؟

بله. هیچ تفاوتی در عملکرد بتا آلانین بین مردان و زنان مشاهده نشده و ایمن است.

4. آیا باید دوره‌ای مصرف شود؟

بله. یک دوره بارگیری اولیه (۴ هفته) و سپس دوره نگهداری پیشنهاد می‌شود. مصرف مداوم باعث اشباع کارنوزین عضله شده و نیازی به قطع دوره‌ای ندارد مگر با نظر پزشک.

5. بتا آلانین را با چه مکمل‌هایی می‌توان ترکیب کرد؟

با کراتین، EAA، BCAA، پروتئین وی یا حتی مکمل‌های انرژی‌زا ترکیب می‌شود و نتیجه‌ی بسیار خوبی دارد.

جمع‌بندی :

مکمل بتا آلانین قرصی اپلاید نوتریشن یک محصول علمی، مؤثر و سازگار با نیازهای مختلف بدن ورزشکار است. این مکمل با افزایش سطح کارنوزین در عضلات، نه‌تنها عملکرد بدنی را بهبود می‌دهد، بلکه خستگی را کاهش و استقامت را افزایش می‌دهد. مصرف آن در کنار سایر مکمل‌های پایه مانند کراتین یا BCAA می‌تواند اثرات مثبت فوق‌العاده‌ای بر قدرت، ریکاوری و انرژی بدن داشته باشد.

این مکمل انتخابی هوشمندانه برای افرادی است که به دنبال پیشرفت واقعی در عملکرد ورزشی خود هستند – چه در باشگاه و چه در میدان رقابت.