خرید و قیمت سیترولین مالات الیمپ 200 گرمی OLYMP Citrulline malate

سیترولین مالات الیمپ 200 گرمی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های پیش‌تمرینی در دنیای ورزش و بدنسازی است که تاثیرات قابل توجهی بر افزایش عملکرد ورزشی، بهبود ریکاوری عضلانی و کاهش خستگی دارد. شرکت Olimp Sport Nutrition، یکی از برندهای معتبر اروپایی، این محصول را با کیفیت بالا و فرمولاسیون استاندارد عرضه کرده است. مکمل سیترولین مالات الیمپ ۲۰۰ گرمی به دلیل اثربخشی و ترکیبات علمی، به سرعت در میان ورزشکاران حرفه‌ای و آماتور محبوب شده است.

سیترولین مالات چیست؟

این مکمل یک آمینواسید غیر ضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید می‌شود و نقش مهمی در چرخه اوره و متابولیسم نیتروژن دارد. این مکمل به ویژه به عنوان پیش‌ماده آرژنین شناخته می‌شود؛ آرژنین همان ماده‌ای است که منجر به تولید اکسید نیتریک (NO) می‌شود. اکسید نیتریک یک مولکول سیگنال‌دهنده است که باعث گشاد شدن رگ‌های خونی و افزایش جریان خون می‌شود.

مالات (Malate) یا اسید مالیک یک ترکیب آلی است که در چرخه کربس (تولید انرژی در سلول‌ها) نقش دارد و به بهبود متابولیسم انرژی کمک می‌کند.

ترکیب سیترولین و مالات در مکمل‌ها به شکل پودر، هم افزایی بالایی ایجاد می‌کند که نه تنها تولید اکسید نیتریک را افزایش می‌دهد بلکه به تامین انرژی و کاهش خستگی عضلانی هم کمک می‌کند.

مزایای سیترولین مالات الیمپ 200 گرمی :

1: جریان خون در قسمت عضلانی را افزایش می دهد،

2: پیش ساز آرژنین است که بدن به طور فعال از آن برای سنتز اکسید نیتریک استفاده می کند.

3: سطح اکسید نیتریک را افزایش می دهد که باعث بهبود جریان خون می شود.

4: افزایش قدرت و استقامت عضلات

5: به افزایش جریان خون و مواد مغذی به عضلات کمک می کند.

6: دم و رشد عضلانی

7: تاخیر در شروع خستگی و ایجاد استقامت بیشتر

8: به ریکاوری عضلات و شدت ورزش کمک می کند.

9: به رشد و حفظ ماهیچه ها کمک میکند.

10: کاهش دردهای عضلانی

11: بهبود عملکرد در حین تمرین با شدت بالا

12: تاثیر مفید بر عملکرد صحیح سیستم عصبی و حفظ متابولیسم انرژی خوب

13: کمک به اختلال نعوظ

14: کاهش فشار خون بالا

15: درمان کم خونی داسی شکل

16: افزایش جریان خون به طرف عضله

17: فاقد چربی و شکر و کربوهیدرات

18:افزایش استقامت عضلانی

19: وزن محصول 200 گرم

20: به دفع سموم بدن کمک می کند.

 

سیترولین چیست؟ مزایا و معایب مطالعه شود.

 

نحوه عملکرد سیترولین مالات الیمپ 200 گرمی :

ترکیب این دو ماده باعث افزایش تولید نیتریک اکسید (NO) در بدن می‌شود که منجر به گشاد شدن عروق، بهبود جریان خون، اکسیژن‌رسانی بهتر به عضلات و افزایش تولید ATP می‌شود. این مکانیسم‌ها باعث افزایش عملکرد ورزشی، کاهش خستگی و بهبود ریکاوری عضلات می‌شوند.

 

فواید سیترولین مالات الیمپ 200 گرمی :

۱. افزایش جریان خون و پمپ عضلانی

یکی از مهم‌ترین مزایای مصرف سیترولین مالات افزایش تولید اکسید نیتریک در بدن است. اکسید نیتریک باعث گشاد شدن عروق خونی می‌شود و در نتیجه خون‌رسانی به عضلات افزایش می‌یابد. این موضوع موجب می‌شود که اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به بافت‌های عضلانی برسد که به شکل قابل توجهی باعث افزایش پمپ عضلانی و حجم عضلات در طول و بعد از تمرین می‌شود.

۲. افزایش استقامت و کاهش خستگی عضلانی

سیترولین مالات می‌تواند تجمع آمونیاک و سایر محصولات متابولیکی که باعث خستگی عضلانی می‌شوند را کاهش دهد. این ویژگی به ورزشکار اجازه می‌دهد تا با شدت و مدت بیشتری تمرین کند، بهبود عملکرد ورزشی را تجربه کند و خستگی کمتری حس کند.

۳. بهبود ریکاوری و کاهش درد عضلانی

یکی از مشکلات رایج بعد از تمرینات سنگین، درد عضلانی تاخیری (DOMS) است. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف سیترولین مالات به کاهش این درد کمک می‌کند و روند بازسازی و ترمیم عضلات را تسریع می‌کند.

۴. افزایش تولید انرژی و بهبود متابولیسم

اسید مالیک موجود در این ترکیب، به تولید انرژی در چرخه کربس کمک می‌کند. در نتیجه، سلول‌ها توان بیشتری برای انجام فعالیت‌های ورزشی و بازسازی خواهند داشت.

۵. پشتیبانی از عملکرد سیستم عصبی

ویتامین B6 موجود در این محصول، نقش مهمی در سلامت سیستم عصبی ایفا می‌کند و می‌تواند به بهبود تمرکز، کاهش خستگی ذهنی و افزایش کارایی عصبی کمک کند.

 

ترکیبات سیترولین مالات الیمپ :

هر سروینگ (معمولاً ۹ گرم) از این مکمل شامل موارد زیر است:

سیترولین مالات: حدود ۸.۱ گرم (از این مقدار حدود ۴.۶ گرم سیترولین خالص است)

ویتامین B6: حدود ۲.۴۶ میلی‌گرم (که حدود ۱۷۶ درصد نیاز روزانه بدن را تامین می‌کند)

نکته مهم: ویتامین B6 نقش کلیدی در متابولیسم انرژی و کاهش خستگی دارد و به عملکرد بهتر سیستم عصبی کمک می‌کند.

 

سیترولین مالات در مقایسه با سایر مکمل‌ها :

سیترولین مالات نسبت به آرژینین جذب بهتری دارد و تأثیر آن بر افزایش نیتریک اکسید بیشتر است.
در مقایسه با کراتین، بیشتر بر استقامت و کاهش خستگی تمرکز دارد، در حالی که کراتین برای افزایش قدرت مؤثرتر است.

 

مکمل‌هایی که می‌توان همراه با سیترولین مالات الیمپ مصرف کرد :

کراتین: برای افزایش قدرت و حجم عضلانی و ترکیب اثرات انرژی‌زایی

پروتئین وی: برای حمایت از رشد و ترمیم عضلات

BCAA: برای جلوگیری از تخریب عضلات در حین تمرین

مولتی‌ویتامین: برای تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم بدن

مکمل‌های پیش‌تمرینی (Pre-Workout): برای افزایش انرژی و تمرکز

سوالات متداول :

سیترولین مالات الیمپ چیست و چگونه عمل می‌کند؟

سیترولین مالات ترکیبی از آمینواسید سیترولین و اسید مالیک است که با افزایش تولید اکسید نیتریک باعث گشاد شدن رگ‌های خونی، افزایش جریان خون و بهبود عملکرد ورزشی می‌شود.

بهترین زمان مصرف سیترولین مالات کی است؟

حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه قبل از تمرین بهترین زمان مصرف است تا تاثیرات آن به اوج برسد.

آیا مصرف این مکمل عوارض دارد؟

در صورت رعایت دوز مصرفی معمولاً عارضه‌ای ندارد ولی مصرف بیش از حد می‌تواند باعث ناراحتی معده شود.

آیا می‌توان این مکمل را با سایر مکمل‌ها مصرف کرد؟

بله، به ویژه با پروتئین، کراتین و BCAA می‌توان ترکیب کرد اما بهتر است قبل از مصرف ترکیبی با متخصص مشورت شود.

منابع طبیعی سیترولین مالات :

سیترولین به‌طور طبیعی در برخی مواد غذایی یافت می‌شود، اما مقدار آن کم است. منابع غنی شامل:
1. هندوانه (بیشترین مقدار سیترولین در پوست هندوانه یافت می‌شود)
2. خیار
3. کدو تنبل
4. چغندر
5. اسفناج و کرفس

اما برای دریافت مقدار کافی، معمولاً استفاده از مکمل سیترولین مالات توصیه می‌شود.

عوارض سیترولین :

سیترولین مالات الیمپ 200 گرمی به عنوان یک مکمل خوراکی یک مکمل بی خطر است که عوارض جانبی خاصی برای آن گزارش نشده است.

تنها در موارد محدودی ، گزارش هایی از علائم خفیف مانند تهوع ،سوء هاضمه و اسهال وجود دارد. با این حال ،ممکن است این مکمل با برخی داروها تداخل داشته باشد و باعث کاهش فشار خون تا حد خطرناکی شود.

طریقه مصرف سیترولین مالات الیمپ 200 گرمی :

مقدار توصیه‌شده
دوز استاندارد: 6 تا 8 گرم سیترولین مالات 30 تا 60 دقیقه قبل از تمرین
دوز برای افزایش نیتریک اکسید: 3 تا 6 گرم در روز (برای بهبود جریان خون عمومی)
برخی ورزشکاران از 10 تا 15 گرم در روز استفاده می‌کنند، اما دوزهای بالاتر ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود.

زمان مصرف
بهترین زمان مصرف قبل از تمرین است تا افزایش نیتریک اکسید و بهبود عملکرد را تجربه کنید.
در روزهای استراحت، مصرف مقدار کمتر (3 تا 5 گرم) برای حفظ سطح نیتریک اکسید در بدن توصیه می‌شود.

هشدار:

قبل از مصرف توضیحات روی جلد سیترولین مالات الیمپ 200 گرمی را مطالعه کنید.

قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

بیشتر از دوز روزانه پیشنهادی مصرف نکنید.

چنانچه به هریک از ترکیبات مکمل ها حساسیت دارید مصرف نکنید.

مکمل های غذایی نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل شوند.

پیشنهاد ما به شما رژیم غذایی سالم و متنوع و سبک زندگی سالم می باشد.

دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری شود.

افراد باردار و شیرده قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

افراد کمتر از 18 سال قبل از مصرف حنما با پزشک مشورت کنند.

در جای خشک و خنک ودور از گرما و تابش مستقیم نور آفتاب و رطوبت نگهداری شود.

اگر داروی خاصی مصرف میکنید یا بیماری خاصی دارید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

در نهایت اگر هرگونه واکنش منفی نسبت به محصول داشتید مصرف ان را قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.

 

جمع‌بندی :

مکمل سیترولین مالات الیمپ ۲۰۰ گرمی یکی از بهترین گزینه‌ها برای ورزشکارانی است که به دنبال افزایش استقامت، بهبود جریان خون، کاهش خستگی و افزایش پمپ عضلانی هستند. با فرمولاسیون علمی و ترکیبات با کیفیت، این محصول می‌تواند عملکرد ورزشی شما را به سطح بالاتری برساند و به ریکاوری سریع‌تر عضلات کمک کند.

اگر به دنبال افزایش انرژی، کاهش درد عضلانی و ارتقای کیفیت تمرینات خود هستید، سیترولین مالات الیمپ انتخابی مطمئن و کارآمد خواهد بود.