خرید و قیمت کراتین مونوهیدرات یو اس ان 300 گرمی USN CREATINE MONOHYDRATE

کراتین مونوهیدرات یو اس ان 300 گرمی با کراتین مونوهیدرات 100% خالص یو اس ان به اوج عملکرد دست یابید و پتانسیل کامل ورزشی خود را باز کنید.

مزایای کراتین مونوهیدرات یو اس ان 300 گرمی :

1: کراتین مونوهیدرات با کیفیت بالا

2: عملکرد قوی عضله سازی

3: محافظت در برابر کاتابولیسم

4: افزایش سنتز پروتئین

5: افزایش سطح گلیکوژن

6: مسدود کننده میوستاتین

7: متا آنالیزهای متعدد ثابت می کنند که مصرف آن قدرت و استقامت تمرینی ما را افزایش می دهد.

8: با افزایش مقدار فسفو کراتین در عضلات، ذخایر پتانسیل انرژی ما را افزایش می دهد.

9: با ایجاد احتباس آب در سلول های عضلانی، یک محیط آنابولیک ایده آل، برای افزایش حجم عضلات بزرگتر ایجاد می کند.

10: می تواند به طور موثر رفاه و رضایت کلی ما را از طریق اقدام مستقیم بر روی مغز ما بهبود بخشد.

11: مطالعات نشان داده است که افرادی که از کراتین استفاده می کنند، نسبت به افرادی که از مکمل کراتین استفاده نمی کنند، در قالب بافت عضلانی بدون چربی سود بیشتری به دست آورده اند.

12: به طور فعال در سنتز مجدد گلیکوژن شرکت می کند.

13: وزن محصول 300 گرم

تفاوت کراتین مونوهیدرات و هیدروکلراید hclمطالعه شود.

پیشنهاد مجموعه :

برای حصول نتیجه بهتر می توانید همراه مکمل های، پروتئین وی، آمینو، گلوتامین، بی سی ای ای مصرف کنید.

ویژگی های کراتین مونوهیدرات یو اس ان 300 گرمی :

1. افزایش قدرت و عملکرد ورزشی

مهم‌ترین مزیت کراتین، افزایش قدرت و عملکرد ورزشی است. کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، کمک می‌کند تا انرژی بیشتری برای تولید ATP در دسترس باشد. ATP اصلی‌ترین منبع انرژی برای انقباضات عضلانی است و زمانی که ذخایر ATP بیشتر باشد، ورزشکار قادر است تمرینات خود را با شدت بیشتری انجام دهد. این افزایش انرژی به بهبود عملکرد در تمرینات شدید کمک می‌کند.

2. افزایش حجم عضلات

یکی از ویژگی‌های شناخته‌شده کراتین، افزایش حجم عضلات است. کراتین باعث جذب آب به داخل سلول‌های عضلانی می‌شود که موجب پرتر و حجیم‌تر به نظر رسیدن عضلات می‌گردد. علاوه بر این، کراتین می‌تواند فرایند آنابولیک (ساخت عضله) را تقویت کند و به رشد عضلات کمک نماید.

3. تسریع ریکاوری و کاهش خستگی

کراتین به‌طور مستقیم با بهبود فرآیند ریکاوری مرتبط است. این مکمل باعث می‌شود که ذخایر ATP در عضلات سریع‌تر بازسازی شود، بنابراین ورزشکاران می‌توانند سریع‌تر از تمرینات خود بهبود یابند. علاوه بر این، کراتین می‌تواند به کاهش خستگی و جلوگیری از آسیب‌های عضلانی کمک کند.

4. تقویت عملکرد مغزی

جالب است بدانید که مصرف کراتین نه تنها به عضلات بلکه به مغز نیز کمک می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند که کراتین می‌تواند عملکرد شناختی، حافظه و تمرکز را بهبود بخشد. این اثرات به‌ویژه در شرایط خستگی یا کمبود انرژی قابل مشاهده است و می‌تواند به تقویت توانایی ذهنی کمک کند.

ترکیبات و مشخصات مکمل کراتین مونوهیدرات یو اس ان :

مکمل کراتین مونوهیدرات یو اس ان به صورت پودر در دسترس است که به راحتی در مایعات حل می‌شود و می‌تواند به‌طور مؤثر توسط بدن جذب شود. این محصول فاقد مواد افزودنی مضر، شیرین‌کننده‌های مصنوعی و رنگ‌دهنده‌ها است. ترکیب اصلی این مکمل کراتین مونوهیدرات خالص است که برای افزایش کارآیی در ورزش‌ها و بهبود عملکرد عضلات طراحی شده است.

مشخصات محصول:

ویژگی مشخصات
نوع محصول پودر کراتین مونوهیدرات
مقدار بسته‌بندی 300 گرم (تقریباً 60 سروینگ)
میزان مصرف پیشنهادی 5 گرم در روز
فاقد مواد افزودنی، رنگ‌دهنده‌ها و شیرین‌کننده‌های مصنوعی
زمان مصرف پیشنهادی قبل یا بعد از تمرین

مکمل کراتین را با چه چیزی ترکیب کنیم ؟

کراتین ترکیبی است که به شدت مکمل کراتین فسفات است که با مکمل های دیگری که اثر مشابهی دارند بسیار خوب عمل میکند.

چنین مکمل جدایی ناپذیری بتا آلانین است که از رشد کارنوزین در عضلات حمایت میکند.

بتا آلانین اثر هم افزایی بر روی کراتین دارد و به طور قابل توجهی توانایی های تمرینی شما را بهبود میبخشد.

کراتین همچنین با داروهای بدون تقویت کننده به خوبی عمل میکند.

از جمله آرژنین، سیترولین مالات و آگماتین آن دسته از مواد افزودنی هستند که پتانسیل ورزش را کاملا بهبود می بخشند و تمرین را دلپذیرتر میکنند.

آرژنین پیش ساز کراتین درون زاست و بنابر این مکمل آرژنین به بدن ما برای تولید کراتین بیشتر کمک میکند.

مواد معدنی نیز مکمل های بسیار مهمی هستند، منیزیم عنصر کلیدی مسئول کار عضلات است و همچنین مکمل کراتین مونوهیدرات است.

در بازار حتی می توانیم با یک مولکول کراتین و منیزیم برخورد کنیم که تاثیرات بسیار خوبی روی عضلات ما نشان میدهد.

کراتین ترکیبی است که در بدن از 3 اسید آمینه متیونین،گلیسین و آرژنین تشکیل می شود.

عمل آن عمدتا بر افزایش مقدار کراتین فسفات در عضلات متمرکز است که برای سنتز مجدد پیوندهای پر انرژی و تولید ATP  استفاده می شود.

به همین دلیل است که در طول زمان مصرف  مکمل کراتین اولین اثراتی که می توانیم متوجه شویم با احساس افزایش قدرت ما مرتبط است.

بعد متوجه خواهیم شد که بازسازی ما بین سریال ها بهتر است. در پایان، ماهیچه های ما پرتر می شوند زیرا کراتین به ماهیچه های ما اجازه میدهد تا قوی تر از گلیکوزن و آب پر شوند.

مکانیسم اثر کراتین چیست؟

توانایی کراتین در افزایش سنتز پروتئین دلیل اصلی استفاده گسترده از آن است. کراتین به دلیل خاصیت ضد کاتابولیک و آنابولیک در بسیاری از ورزش ها استفاده می شود. اینها به نتایج سریعتر از نظر ساخت جرم و قدرت و همچنین استقامت و سرعت تبدیل می شوند.

به همین دلیل است که کراتین یک ماده محبوب است. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که مصرف مکمل کراتین باید در طول زمان به طور ناگهانی انجام شود. این مکملی نیست که نتایج سریع بدهد. پس از حدود 3-4 هفته از دوز ثابت، ممکن است اثرات اولیه را متوجه شویم.

این امر به ویژه برای تمرینات قدرتی، که بر استفاده از قدرت عضلانی در طول تمرین تاکید دارد، مهم است. این اقدام اجازه می دهد تا تلاش های شدیدتری انجام شود. کراتین هم در ورزش های استقامتی و هم در ورزش های سرعتی استفاده می شود زیرا منبع انرژی اضافی (غیر مستقیم) را فراهم می کند.

کراتین مونوهیدرات یو اس ان 300 گرمی همچنین بهبودی شما را تسریع می کند. مطالعات متعددی در مورد خواص کراتین نشان داده است که اثر مفیدی بر بازسازی بافت دارد. این به پشتیبانی از ترمیم عضلات آسیب دیده، و همچنین فیبرهای عضلانی آسیب دیده در اثر ورزش کمک می کند.

به لطف کراتین، آنها سریعتر به عملکرد کامل خود باز می گردند و به ورزش طولانی تر و شدیدتر اجازه می دهند. این جنبه دیگری است که بر تعداد دفعات استفاده از این مکمل غذایی در ورزش های مختلف تأثیر می گذارد. هر چه ماهیچه ها سریعتر برای ورزش آماده شوند، بیشتر و فشرده تر می توانید ورزش کنید. این به طور مستقیم به نتایج ترجمه می شود.

منابع طبیعی کراتین :

اگرچه مکمل‌های کراتین سریع‌ترین و مؤثرترین روش برای تأمین نیازهای بدن به کراتین هستند، اما برخی از منابع غذایی نیز حاوی مقادیر معقولی کراتین هستند. در این بخش، به بررسی منابع طبیعی کراتین خواهیم پرداخت.

1. گوشت قرمز

گوشت قرمز یکی از بهترین منابع طبیعی کراتین است. در حدود 100 گرم گوشت قرمز (مانند گوشت گاو)، می‌توان حدود 1 تا 2 گرم کراتین پیدا کرد. بنابراین، مصرف گوشت قرمز می‌تواند به تأمین نیاز بدن به کراتین کمک کند.

2. ماهی

ماهی‌هایی مانند سالمون، تن و ساردین حاوی مقادیر زیادی کراتین هستند. این ماهی‌ها علاوه بر کراتین، منبع غنی از پروتئین و اسیدهای چرب امگا-3 هستند که برای سلامت عضلات و سیستم قلبی-عروقی مفیدند.

3. مرغ

مرغ نیز یکی دیگر از منابع طبیعی کراتین است. این منبع پروتئینی می‌تواند به تأمین کراتین بدن کمک کند، گرچه میزان کراتین موجود در آن نسبت به گوشت قرمز و ماهی کمتر است.

4. تخم‌مرغ

تخم‌مرغ حاوی مقادیر اندکی کراتین است. اگرچه میزان کراتین موجود در تخم‌مرغ به‌اندازه گوشت قرمز یا ماهی نیست، اما مصرف آن می‌تواند به تأمین اسیدهای آمینه ضروری برای ساخت کراتین کمک کند.

5. حضور اسیدهای آمینه

اسیدهای آمینه مانند آرژنین و گلیسین در بدن نقش مهمی در تولید کراتین دارند. مصرف مواد غذایی غنی از این اسیدهای آمینه مانند حبوبات، لبنیات و گوشت می‌تواند به تولید طبیعی کراتین در بدن کمک کند.

نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات یو اس ان 300 گرمی :

5 گرم پودر دو بار در روز با مقدار زیادی مایع (300 میلی لیتر)، ترجیحاً قبل و بعد از تمرین فشرده مصرف کنید.

در روزهای غیر تمرینی 3.4 گرم پودر دو بار در روز با مقدار زیادی مایع (300 میلی لیتر) اول صبح و دوباره قبل از خواب مصرف کنید.

از دوز توصیه شده روزانه تجاوز نکنید.

کراتین عملکرد بدنی را در دوره های متوالی تمرینات کوتاه مدت و با شدت بالا افزایش می دهد.

توصیه: برای دستیابی به اثر مثبت باید 3 گرم کراتین در روز مصرف شود.

هشدار:

قبل از مصرف توضیحات روی جلد کراتین مونوهیدرات یو اس ان 300 گرمی را مطالعه کنید.

قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

بیشتر از دوز روزانه پیشنهادی مصرف نکنید.

چنانچه به هریک از ترکیبات مکمل ها حساسیت دارید مصرف نکنید.

مکمل های غذایی نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل شوند.

پیشنهاد ما به شما رژیم غذایی سالم و متنوع و سبک زندگی سالم می باشد.

دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری شود.

افراد باردار و شیرده قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

افراد کمتر از 18 سال قبل از مصرف حنما با پزشک مشورت کنند.

در جای خشک و خنک ودور از گرما و تابش مستقیم نور آفتاب و رطوبت نگهداری شود.

اگر داروی خاصی مصرف میکنید یا بیماری خاصی دارید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

در نهایت اگر هرگونه واکنش منفی نسبت به محصول داشتید مصرف ان را قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.

نتیجه‌گیری :

مکمل کراتین مونوهیدرات یو اس ان یکی از بهترین و مؤثرترین مکمل‌های ورزشی است که به‌ویژه برای ورزشکارانی که به دنبال افزایش قدرت، حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی هستند، طراحی شده است. این مکمل به راحتی جذب بدن می‌شود و به‌سرعت می‌تواند اثرات مثبتی بر قدرت عضلات، حجم عضلات و تسریع ریکاوری داشته باشد.

اگرچه استفاده از مکمل‌های کراتین روشی سریع و مؤثر برای تأمین کراتین در بدن است، اما مصرف منابع غذایی طبیعی مانند گوشت قرمز، ماهی و مرغ نیز می‌تواند به تأمین نیاز بدن به کراتین کمک کند.

در نهایت، برای بهره‌مندی از بهترین نتایج، مصرف کراتین همراه با یک رژیم غذایی مناسب و برنامه تمرینی منظم توصیه می‌شود.