خرید و قیمت بتا آلانین اکتیو لب ACTIVLAB BETA_ALANINE XTRA

بتا آلانین اکتیو لب یک مکمل حرفه‌ای برای بهبود استقامت، کاهش خستگی عضلانی و ارتقاء عملکرد ورزشی است. این محصول با ترکیب خالص و مؤثر، سطح کارنوزین عضلات را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود تمرینات شدیدتری انجام دهید و دیرتر خسته شوید. اگر به دنبال تقویت تمرینات قدرتی، هوازی یا رزمی هستید، بدون وابستگی به کافئین یا محرک‌ها، این مکمل انتخابی هوشمندانه برای شماست.
مناسب برای بانوان و آقایان، ورزشکاران حرفه‌ای و مبتدی.

 

معرفی برند Activelab

اکتیولب (Activelab) یک برند معتبر لهستانی است که در زمینه تولید مکمل‌های غذایی ورزشی، پزشکی و سلامتی فعال است. محصولات این برند به کیفیت بالا، فرمولاسیون علمی و قیمت مناسب معروف هستند.

Beta-Alanine اکتیولب یکی از محصولات پرطرفدار این برند است که در بسته‌بندی‌های پودری یا کپسولی (بسته به نسخه) ارائه می‌شود و مخصوص ورزشکاران قدرتی، هوازی، رزمی و کراس‌فیت است.

مزایای بتا آلانین اکتیو لب :

1. افزایش استقامت عضلانی

بتا آلانین با افزایش سطح کارنوزین در عضله، به بهبود تحمل عضلات در تمرینات سخت کمک می‌کند، به‌ویژه در تمرینات پرحجم یا هوازی پرفشار مانند تمرینات HIIT، کراس‌فیت، دو سرعت، شنا یا مبارزات رزمی.

2. کاهش تجمع اسید لاکتیک

در طول تمرینات سنگین، یون‌های هیدروژن (H⁺) در عضله تجمع می‌کنند و باعث افت pH و در نتیجه احساس سوزش، درد و خستگی عضلانی می‌شوند. کارنوزین این یون‌ها را خنثی می‌کند و بتا آلانین سطح آن را بالا می‌برد.

3. افزایش زمان تا خستگی (TTF)

تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف ۴-۶ هفته‌ای بتا آلانین می‌تواند زمان تمرین تا رسیدن به خستگی عضلانی را افزایش دهد، مخصوصاً در تمرینات با شدت بالا که بین ۳۰ ثانیه تا ۱۰ دقیقه طول می‌کشند.

4. افزایش قدرت و توان انفجاری

اگرچه بتا آلانین به‌طور مستقیم بر قدرت حداکثری (1RM) تأثیر نمی‌گذارد، ولی باعث بهبود عملکرد در ست‌های چندگانه، پر تکرار یا تمرینات با استراحت کوتاه می‌شود.

5. بهبود ریکاوری بین ست‌ها

با کاهش خستگی متابولیکی، ریکاوری بین ست‌ها و تمرینات کوتاه‌تر و مؤثرتر می‌شود.

6. افزایش تراکم تمرین

وقتی دیرتر خسته می‌شوید و بهتر ریکاور می‌کنید، تعداد ست، تکرار یا وزنه‌های تمرینی را می‌توانید افزایش دهید، که به رشد عضله کمک می‌کند.

نحوه مصرف بتا آلانین با کراتین

پیشنهاد مجموعه :

برای حصول نتیجه بهتر همراه مکمل هایی چون کراتین، سیترولین مالات، پروتئین وی و مس گینر مصرف کنید.

ویژگی های بتا آلانین اکتیو لب :

بتا الانین چکشی استقامت عضلانی را افزایش می دهد و با شدت بیشتری تمرین می کند.بتالانین اثر هم افزایی با کراتین نشان می دهد، به همین دلیل است که توصیه می کنیم آن را با همر کراتین HCL ترکیب کنید.

بتا آلانین اکتیو لب پیش ساز کارنوزین است، پروتئینی که تعادل اسید و باز را تنظیم می کند و بر سطح pH مناسب سلول های عضلانی تأثیر می گذارد. تاثیر بسیار خوبی در حفظ محیط مناسب برای کار و رشد عضلات دارد. این مکمل باعث تسریع روند اسید زدایی عضلات پس از ورزش شدید می شود.

مصرف منظم مکمل بتا آلانین باعث بهبود پارامترهای ورزش می شود. مکمل غذایی بتا آلانین پیور دارای طعم طبیعی بوده و به راحتی قابل حل است. این فرمول همچنین ممکن است به عنوان افزودنی به مکمل های دیگر مانند تقویت کننده های اکسید نیتریک NO استفاده شود.

در بدنسازی از بتا آلانین همراه با کراتین استفاده می شود. هر دو مکمل اثر هم افزایی نشان می دهند. این بدان معنی است که ترکیب بتا آلانین با کراتین مزایای بسیار بهتری نسبت به استفاده از یک مکمل دارد. افزایش قابل توجه شدت تمرین به ما این امکان را می دهد که سیگنال قوی تری برای ساخت توده عضلانی در طول تمرین داشته باشیم

ترکیبات و محتوای مکمل :

نسخه پودری بتا آلانین اکتیولب معمولاً شامل موارد زیر است:

بتا آلانین خالص (100%)

بدون طعم‌دهنده مصنوعی یا شیرین‌کننده‌های اضافی

فاقد کافئین، کراتین، یا محرک‌های دیگر

در برخی نسخه‌ها: با ترکیباتی مثل سیترولین یا کراتین مونوهیدرات ترکیب شده است (باید برچسب دقیق محصول بررسی شود)

بتا آلانین چیست؟

بتا آلانین اکتیو لب در درجه اول سطح کارنوزین را در عضلات تحریک می کند. این یک پپتید است که از افت pH ماهیچه جلوگیری می کند و به عنوان یک بافر عمل می کند. در نتیجه ماهیچه ها در حین ورزش اسید لاکتیک کمتری تولید می کنند که هم روند افزایش حجم عضلانی را تسریع می کند و هم احتمال درد عضلانی را کاهش می دهد.

علاوه بر این، اسید لاکتیک با سرعت بیشتری به شکل یون های هیدروژن منتقل می شود که به طور قابل توجهی فاصله بین سری ها را کاهش می دهد. بتا آلانین به ما اجازه می دهد تا با شدت بیشتری تمرین کنیم. ما می توانیم زمان لازم برای بهبودی را کاهش دهیم.

بتا آلانین یک آمینو اسید غیرضروری است (یعنی بدن می‌تونه خودش بسازه)، اما در مکمل‌ها برای بهبود عملکرد ورزشی استفاده می‌شه. این آمینو اسید به‌طور خاص در بدن با هیستیدین ترکیب می‌شه تا ماده‌ای به‌نام کارنوزین (Carnosine) بسازه.

 

کارنوزین چیست و چرا مهمه؟

کارنوزین در عضلات نقش تنظیم‌کننده pH داره. یعنی وقتی در حین تمرین شدید، اسید لاکتیک (یا دقیق‌تر، یون‌های هیدروژن) تولید می‌شه و باعث سوزش و خستگی عضله می‌شه، کارنوزین جلوی افزایش اسیدیته رو می‌گیره و خستگی عضلانی رو به تأخیر می‌ندازه.

بتا آلانین همون ماده اولیه‌ایه که سطح کارنوزین رو در عضله افزایش می‌ده.

 

منابع بتا آلانین :

منابع طبیعی (غذایی):

بتا آلانین به‌صورت طبیعی در پروتئین‌های حیوانی وجود داره، مخصوصاً:
گوشت قرمز (به‌ویژه گوشت گاو)
مرغ
ماهی
بوقلمون

اما مقدارش اون‌قدر کمه که برای افزایش سطح کارنوزین، مصرف مکمل خیلی مؤثرتره.

آیا بتا آلانین چربی‌سوزی یا عضله‌سازی می‌کنه؟

مستقیم نه، اما چون توان تمرینی رو زیاد می‌کنه، باعث می‌شه که تمرینات پُرشدت‌تری انجام بدی و در نتیجه به چربی‌سوزی یا عضله‌سازی کمک غیرمستقیم بکنه.

 

بتا آلانین مناسب برای چه افرادیه؟

بدنسازان و ورزشکاران قدرتی
دوندگان دوی سرعت و استقامتی
افرادی که تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) انجام می‌دن
ورزش‌های رزمی یا تیمی (فوتبال، بسکتبال، MMA)

چگونه بتا آلانین را مصرف کنیم و با چه چیزی ترکیب کنیم؟

برای بهترین نتیجه، ارزش ترکیب بتا آلانین با همر کراتین HCL را دارد. کراتین اثرات بتا آلانین را تکمیل می کند، استقامت عضلات را افزایش می دهد و فرآیندهای آنابولیک را افزایش می دهد. مقدار بتا آلانینی که باید روزانه مصرف شود به گفته متخصصان باید در محدوده 3 تا 6 گرم باشد. مهم است که به یاد داشته باشید که بتا آلانین توصیه می شود حداقل برای شش تا هفت هفته استفاده شود. بهترین نتایج در مصرف مکمل 10-12 هفته ای به دست می آید.

نحوه مصرف بتا آلانین اکتیو لب :

دوز استاندارد روزانه:
۲ تا ۵ گرم در روز (معمولاً به شکل ۲ بار در روز تقسیم می‌شه)
مدت زمان برای اثرگذاری:
حدود ۲ تا ۴ هفته مصرف مداوم طول می‌کشه تا سطح کارنوزین عضله به حد مطلوب برسه.
اثر جانبی رایج:
خارش یا سوزن‌سوزن شدن پوست (که بهش پارستزیا می‌گن) که بی‌خطره و می‌شه با تقسیم دوز در روز کاهشش دا

 

چگونه بتا آلانین را دوز کنیم و با چه چیزی ترکیب کنیم؟

برای بهترین نتیجه، ارزش ترکیب بتا آلانین با همر کراتین HCL را دارد. کراتین اثرات بتا آلانین را تکمیل می کند، استقامت عضلات را افزایش می دهد و فرآیندهای آنابولیک را افزایش می دهد. مقدار بتا آلانینی که باید روزانه مصرف شود به گفته متخصصان باید در محدوده 3 تا 6 گرم باشد. مهم است که به یاد داشته باشید که بتا آلانین توصیه می شود حداقل برای شش تا هفت هفته استفاده شود. بهترین نتایج در مصرف مکمل 10-12 هفته ای به دست می آید.

نحوه مصرف بتا آلانین اکتیو لب :

1 وعده 2 گرم را با 100-150 میلی لیتر آب یا آبمیوه میل کنید.

بتا آلانین اکتیو لب برای افرادی که فعالیت بدنی بیشتری دارند در نظر گرفته شده است.

مصرف یکبار بتا آلانین بیش از 3000 میلی گرم ممکن است عوارض جانبی ( کزکز شدن پوست و یا بی حسی ) ایجاد کند.

توصیه می شود در 3 وعده 2 گرم با حداقل 3 ساعت استراحت بین وعده های مصرفی محصول مصرف شود.

 

عوارض جانبی احتمالی :

با اینکه بتا آلانین ایمن و مؤثر است، برخی افراد ممکن است دچار عوارض خفیفی شوند:

1. پارستزی (گزگز شدن پوست)

شایع‌ترین عارضه بتا آلانین

بیشتر در صورت، گردن، بازوها یا دست‌ها حس می‌شود

ناشی از تحریک عصب‌هاست و بی‌خطر است

معمولاً بعد از ۳۰-۶۰ دقیقه از بین می‌رود

با کاهش دوز یا تقسیم آن به وعده‌های کوچک‌تر می‌توان این حالت را کنترل کرد

2. ناراحتی گوارشی

در موارد نادر، مخصوصاً هنگام مصرف دوزهای بالا به‌صورت یکجا.

3. احتباس موقت آب (غیر شایع)

برخی کاربران در دوره مصرف احساس تورم خفیف عضله دارند، که معمولاً ناشی از افزایش حجم تمرین است، نه خود مکمل.

هشدار:

قبل از مصرف توضیحات روی جلد را مطالعه کنید.

قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

بیشتر از دوز روزانه پیشنهادی مصرف نکنید.

چنانچه به هریک از ترکیبات مکمل ها حساسیت دارید مصرف نکنید.

مکمل های غذایی نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل شوند.

پیشنهاد ما به شما رژیم غذایی سالم و متنوع و سبک زندگی سالم می باشد.

دور از دسترس کودکان و حیوانات خانگی نگهداری شود.

افراد باردار و شیرده قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.

افراد کمتر از 18 سال قبل از مصرف حنما با پزشک مشورت کنند.

در جای خشک و خنک ودور از گرما و تابش مستقیم نور آفتاب و رطوبت نگهداری شود.

اگر داروی خاصی مصرف میکنید یا بیماری خاصی دارید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

در نهایت اگر هرگونه واکنش منفی نسبت به محصول داشتید مصرف ان را قطع کنید و با پزشک مشورت کنید.

 

جمع‌بندی نهایی :

مکمل بتا آلانین اکتیولب یکی از مؤثرترین، ایمن‌ترین و علمی‌ترین مکمل‌ها برای بهبود عملکرد ورزشی، افزایش استقامت عضلانی، کاهش خستگی و ارتقاء کیفیت تمرین است. این مکمل مخصوصاً برای کسانی مفید است که:

تمرینات هوازی یا پر فشار دارند

درگیر تمرینات مقاومتی چندست هستند

به دنبال بهبود عملکرد بدون مصرف کافئین یا محرک‌ها هستند

با مصرف منظم و اصولی، می‌توانید چند درصد بیشتر و بهتر تمرین کنید که در بلندمدت باعث پیشرفت محسوس خواهد شد.