خرید و قیمت گلیسین ناو Now Foods Glycine

مکمل گلیسین ناو (NOW Foods Glycine 1000mg) یکی از محصولات برجسته در دسته اسیدهای آمینه است که توسط شرکت معتبر NOW Foods تولید می‌شود. این مکمل به دلیل ویژگی‌های منحصر به فرد خود، در ارتقاء سلامت سیستم عصبی، بهبود کیفیت خواب و حمایت از عملکردهای متابولیک بدن نقش مهمی ایفا می‌کند.

 معرفی گلیسین و نقش آن در بدن :

گلیسین ساده‌ترین و کوچک‌ترین اسید آمینه در بدن انسان است که به‌صورت غیر ضروری تولید می‌شود. این اسید آمینه در فرآیندهای متابولیک متعددی از جمله سنتز پروتئین‌ها، ساخت DNA و RNA، تولید کراتین، و ذخیره‌سازی گلیکوژن نقش دارد. همچنین، گلیسین به‌عنوان یک انتقال‌دهنده عصبی مهاری در مغز عمل کرده و در تنظیم فعالیت‌های عصبی و حفظ الگوی خواب سالم مؤثر است.

بهترین زمان مصرف مکمل‌ها و ویتامین ها مطالعه شود.

 ویژگی‌های مکمل گلیسین ناو :

ترکیب فارماکولوژیک خالص: گلیسین موجود در این مکمل از نوع آزاد (Free-Form) و با درجه فارماکولوژیک تولید شده است که جذب سریع و مؤثری را تضمین می‌کند.
بدون GMO و مناسب گیاه‌خواران: این محصول فاقد مواد دست‌کاری‌شده ژنتیکی (Non-GMO) است و برای گیاه‌خواران و وگان‌ها مناسب می‌باشد.
تولید در تأسیسات GMP: NOW Foods با رعایت استانداردهای GMP (Good Manufacturing Practices) در تولید مکمل‌های خود، کیفیت و ایمنی محصولات را تضمین می‌کند.
مناسب برای رژیم‌های کِشِر: این مکمل دارای گواهی‌نامه کِشِر است و برای افرادی که به این رژیم غذایی پایبند هستند، قابل مصرف می‌باشد.

فواید مصرف گلیسین ناو :

1. بهبود کیفیت خواب

گلیسین با اثرات آرام‌بخش بر سیستم عصبی مرکزی، به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف گلیسین قبل از خواب می‌تواند زمان به خواب رفتن را کاهش داده و کیفیت خواب را افزایش دهد.

2. حمایت از عملکرد سیستم عصبی

گلیسین به‌عنوان یک انتقال‌دهنده عصبی مهاری، در تنظیم فعالیت‌های عصبی نقش دارد. این ویژگی می‌تواند در کاهش استرس و اضطراب مفید باشد.

3. تقویت متابولیسم و تولید انرژی

گلیسین در فرآیندهای متابولیک مانند تولید کراتین و ذخیره‌سازی گلیکوژن دخیل است که به تأمین انرژی برای فعالیت‌های بدنی کمک می‌کند.

4. حمایت از سلامت قلب و عروق

برخی تحقیقات نشان داده‌اند که گلیسین می‌تواند در کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب مؤثر باشد.

5. کمک به درمان اختلالات روانی

گلیسین به‌عنوان یک انتقال‌دهنده عصبی مهاری، می‌تواند در درمان اختلالات روانی مانند اسکیزوفرنی مؤثر باشد.

ترکیبات و مشخصات محصول :

ترکیب اصلی: هر کپسول حاوی 1000 میلی‌گرم گلیسین آزاد است.
ترکیبات جانبی: هیپروپیل سلولز (پوسته کپسول)، هیدروکسی‌پروپیل سلولز، استئاریک اسید (منبع گیاهی)، و سیلیس دی‌اکسید.
فاقد: گندم، گلوتن، سویا، شیر، تخم‌مرغ، ماهی، صدف، یا مغزهای درختی.
تولید در: تأسیسات با استاندارد GMP.

 نحوه مصرف :

برای بهره‌مندی از حداکثر فواید گلیسین، توصیه می‌شود که 1 تا 3 کپسول در روز، ترجیحاً قبل از خواب و بر روی معده خالی مصرف شود. این مکمل را می‌توان با آب یا آب‌میوه مصرف کرد.

 عوارض جانبی و احتیاط‌ها :

گلیسین معمولاً به‌خوبی تحمل می‌شود، اما در برخی افراد ممکن است عوارضی مانند درد شکم یا اسهال خفیف ایجاد کند. افرادی که داروهایی مانند کلوزاپین مصرف می‌کنند، باید قبل از مصرف این مکمل با پزشک خود مشورت کنند.

 نتیجه‌گیری :

مکمل گلیسین ناو با ویژگی‌های منحصر به فرد خود، گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که به دنبال بهبود کیفیت خواب، حمایت از سیستم عصبی، و تقویت متابولیسم هستند. با توجه به ترکیبات خالص و فاقد آلرژن‌های رایج، این محصول می‌تواند انتخابی مناسب برای افراد با رژیم‌های غذایی خاص باشد. همچنین، تولید آن تحت استانداردهای GMP و گواهی‌نامه‌های معتبر، تضمینی برای کیفیت و ایمنی مصرف آن است.

منابع طبیعی گلیسین :

به‌ویژه در غذاهایی که پروتئین بالا دارند یافت می‌شوند، به‌خصوص آن‌هایی که حاوی کلاژن هستند. در ادامه، فهرستی از مهم‌ترین منابع غذایی گلیسین را مشاهده می‌کنید:

ژلاتین (Gelatin)
بالاترین منبع طبیعی گلیسین
ساخته‌شده از کلاژن حیوانی (پوست، استخوان و غضروف گاو یا خوک)
حدود 30٪ گلیسین در ساختار آن وجود دارد
استفاده در: ژله، آب‌گوشت ژلاتینه، دسرها و کپسول‌های مکمل

2. آب استخوان (Bone Broth)
تهیه‌شده از جوشاندن طولانی‌مدت استخوان‌ها و مفاصل
سرشار از کلاژن، و در نتیجه گلیسین فراوان
بسیار مفید برای مفاصل، پوست و دستگاه گوارش

3. گوشت‌هایی با بافت همبند زیاد
گوشت گردن، دنده، ماهیچه، زبان، قلب
این قسمت‌ها مقدار زیادی کلاژن دارند
گلیسین در ساختار کلاژن زیاد است

4. ماهی (به‌ویژه پوست و استخوان آن)
پوست ماهی مانند سالمون و تیلاپیا غنی از کلاژن و گلیسین است
سوپ ماهی یا ماهی کامل (با پوست) انتخاب بهتری نسبت به فیله ساده است

5. تخم‌مرغ
تخم‌مرغ کامل به‌ویژه زرده، حاوی مقدار کمی گلیسین است
همچنین در ترکیب با دیگر اسیدهای آمینه، به ساخت گلیسین در بدن کمک می‌کند

6. حبوبات
عدس، لوبیا، نخود و ماش
منبع گیاهی نسبتاً خوب برای تأمین گلیسین
در رژیم گیاه‌خواری می‌تواند کمک‌کننده باشد

7. آجیل و دانه‌ها
تخم کدو، بادام، کنجد و تخمه آفتابگردان حاوی مقدار متوسطی گلیسین هستند
به‌ویژه وقتی به‌صورت خام یا بوداده مصرف شوند

8. لبنیات
شیر، پنیر و ماست حاوی پروتئین‌هایی هستند که گلیسین نیز در آن‌ها وجود دارد
مقدار گلیسین در لبنیات کمتر از منابع حیوانی کلاژنی است، ولی قابل توجه است

9. سویا و مشتقات آن
مانند توفو، تمپه و شیر سویا
منبع گیاهی مناسب گلیسین
برای گیاه‌خواران و وگان‌ها توصیه می‌شود

10. سبزیجات خاص
اسفناج، کلم بروکلی، کلم‌برگ و چغندر
اگرچه گلیسین زیادی ندارند، اما پیش‌سازهایی دارند که در بدن به گلیسین تبدیل می‌شوند

جمع‌بندی:

منبع غذایی محتوای گلیسین توصیه مصرف
ژلاتین بسیار زیاد روزانه در دسر یا مکمل
آب استخوان بسیار زیاد سوپ، یا نوشیدنی روزانه
گوشت بافت‌دار زیاد همراه با استخوان یا پوست
ماهی با پوست زیاد پخته یا کبابی
حبوبات متوسط در وعده‌های اصلی
آجیل و دانه‌ها متوسط میان‌وعده
لبنیات کم تا متوسط صبحانه یا میان‌وعده
سبزیجات برگ‌سبز کم همراه وعده‌های غذایی

اگر بخواهید از منابع طبیعی گلیسین استفاده کنید، بهترین گزینه ترکیب آب‌استخوان، ژلاتین، گوشت با استخوان و حبوبات در رژیم روزانه است. در صورت نیاز بیشتر، می‌توان از مکمل‌های گلیسین نیز کمک گرفت.