ورزش کردن برای حفظ سلامت قلب و بدن ضروری است، اما آیا همه انواع ورزش‌ها برای قلب ... مطالعه بیشتر

ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ سلامت بدن و تقویت قلب است، اما گاهی اوقات ممکن ... مطالعه بیشتر

مصرف مکمل‌ ها می‌تواند باعث بروز حالت تهوع شود که دلایل مختلفی دارد. این علائم ممکن است ... مطالعه بیشتر

در دنیای بدنسازی و ورزش‌های قدرتی، یکی از اصلی‌ترین شاخص‌ ها برای سنجش قدرت بدنی، 1RM یا ... مطالعه بیشتر