برجستگی رگ دست آرزوی بسیاری از افراد، به ویژه بدنسازان و علاقه‌مندان به تناسب اندام است. این ... مطالعه بیشتر

حجم کثیف (Dirty Bulking) به روشی در بدنسازی اطلاق می‌شود که در آن فرد برای عضله سازی ... مطالعه بیشتر

کاردیو، که به آن تمرینات هوازی یا ایروبیک نیز گفته می‌شود، نوعی فعالیت بدنی است که ضربان ... مطالعه بیشتر

ادعای سیکس پک شدن با مکمل‌ها: امروزه تبلیغات بسیاری برای مکمل‌های بدنسازی با وعده عضله سازی سریع ... مطالعه بیشتر