کراتین ترکیبی ناترکس

کراتین ترکیبی ناترکس: راهی برای ارتقای قدرت و عملکرد ورزشی شما

کراتین ترکیبی ناترکس یک مکمل غذایی است که به طور خاص برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال افزایش قدرت، استقامت و عضله‌سازی هستند، طراحی شده است.

این محصول حاوی ترکیبی از کراتین مونوهیدرات، کراتین کراتین و کراتین مالاتو است که هر کدام مزایای منحصر به فرد خود را برای بدن شما دارند.

در این متن به بررسی کامل، مزایای مصرف آن، نحوه استفاده و نکات مربوط به آن می‌پردازیم. در ضمن حتما باید بدانید کراتین را چگونه مصرف کنید و کراتین را با چی بخورید.

مزایای کراتین ترکیبی ناترکس:

• افزایش قدرت و استقامت: کراتین ترکیبی ناترکس می‌تواند به افزایش توانایی شما در بلند کردن وزنه‌های سنگین‌تر و انجام تمرینات ورزشی با شدت بیشتر کمک کند.
• بهبود عملکرد ورزشی: این مکمل می‌تواند به شما در ارتقای عملکردتان در رشته‌های ورزشی مختلف، مانند بدنسازی، دوچرخه‌سواری، شنا و … کمک کند.
• عضله‌سازی: کراتین ترکیبی ناترکس می‌تواند به عضله‌سازی و افزایش حجم عضلات شما کمک کند.
• کاهش خستگی: این مکمل می‌تواند به کاهش خستگی عضلانی و افزایش ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی کمک کند.
• بهبود تمرکز: کراتین ترکیبی ناترکس می‌تواند به بهبود تمرکز و هوشیاری شما در حین تمرینات ورزشی کمک کند.

ترکیبات کراتین ترکیبی ناترکس:

• کراتین مونوهیدرات: شناخته‌شده‌ترین نوع کراتین که به طور مستقیم وارد عضلات شده و به سنتز پروتئین کمک می‌کند.
• کراتین کراتین: نوعی کراتین که به راحتی توسط بدن جذب می‌شود و می‌تواند به افزایش سطح انرژی شما کمک کند.
• کراتین مالاتو: نوعی کراتین که به هضم آسان‌تر کمک می‌کند و می‌تواند به کاهش درد عضلات بعد از تمرینات ورزشی یاری برساند.

طعم‌ها:

در طعم‌های مختلفی از جمله پرتقال، سیب ترش، انگور و بدون طعم ارائه می‌شود.

نحوه استفاده کراتین ترکیبی ناترکس:

شما می‌توانید 5 گرم از پودر را قبل، حین یا بعد از تمرینات ورزشی با 250 تا 350 میلی‌لیتر آب یا آبمیوه مخلوط و مصرف کنید.

نکات مهم:

• از مصرف بیش از حد این مکمل خودداری کنید.
• در صورت بارداری یا شیردهی، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
• اگر به هر گونه بیماری زمینه‌ای مبتلا هستید، قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.
• این مکمل جایگزینی برای یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیست.
• بارگیری کراتین از نکات بسیار مهم است به ان توجه کنید.

جمع بندی:

یک مکمل غذایی مناسب برای ورزشکاران و افرادی است که به دنبال افزایش قدرت، استقامت و عضله‌سازی هستند. این محصول با ترکیبی از انواع کراتین به شما در رسیدن به اهدافتان کمک می‌کند.

با مصرف این مکمل در کنار یک رژیم غذایی سالم و متعادل و برنامه تمرینی مناسب، می‌توانید به نتایج دلخواه خود در زمینه تناسب اندام دست پیدا کنید.

مکمل کراتین را با چه چیزی ترکیب کنیم ؟

کراتین ترکیبی است که به شدت مکمل کراتین فسفات است که با مکمل های دیگری که اثر مشابهی دارند بسیار خوب عمل میکند.

چنین مکمل جدایی ناپذیری بتا آلانین است که از رشد کارنوزین در عضلات حمایت میکند.

بتا آلانین اثر هم افزایی بر روی کراتین دارد و به طور قابل توجهی توانایی های تمرینی شما را بهبود میبخشد.

کراتین همچنین با داروهای بدون تقویت کننده به خوبی عمل میکند.

از جمله آرژنین، سیترولین مالات و آگماتین آن دسته از مواد افزودنی هستند که پتانسیل ورزش را کاملا بهبود می بخشند و تمرین را دلپذیرتر میکنند.

آرژنین پیش ساز کراتین درون زاست و بنابر این مکمل آرژنین به بدن ما برای تولید کراتین بیشتر کمک میکند.

مواد معدنی نیز مکمل های بسیار مهمی هستند، منیزیم عنصر کلیدی مسئول کار عضلات است و همچنین مکمل کراتین مونوهیدرات است.

در بازار حتی می توانیم با یک مولکول کراتین و منیزیم برخورد کنیم که تاثیرات بسیار خوبی روی عضلات ما نشان میدهد.

کراتین ترکیبی است که در بدن از 3 اسید آمینه متیونین،گلیسین و آرژنین تشکیل می شود.

عمل آن عمدتا بر افزایش مقدار کراتین فسفات در عضلات متمرکز است که برای سنتز مجدد پیوندهای پر انرژی و تولید ATP  استفاده می شود.

به همین دلیل است که در طول زمان مصرف  مکمل کراتین اولین اثراتی که می توانیم متوجه شویم با احساس افزایش قدرت ما مرتبط است.

بعد متوجه خواهیم شد که بازسازی ما بین سریال ها بهتر است. در پایان، ماهیچه های ما پرتر می شوند زیرا کراتین به ماهیچه های ما اجازه میدهد تا قوی تر از گلیکوزن و آب پر شوند.